Running Mama

Running Mama 是由母親兼私人教練 Beatrice Barbieri 創建的訓練平台，旨在陪伴您實現一直想要的身心健康。如果您想減肥、增加體重和塑造肌肉，那麼您來對地方了！我們的計劃經過專門設計，旨在幫助您取得明顯且持久的成果。

在應用程式內，您會找到各個部分。

從「鍛鍊」中，您將能夠存取當月的家庭訓練計劃。每個月都會解鎖一個新級別，始終由三種類型的練習組成：
1) 有氧運動
2) 肌肉發達
3）腹式呼吸

除了技術資料表之外，每個程式還包括正確執行練習的示範影片。居家運動被設計為也可以在家中進行：它們涉及超負荷和阻力，並且只需要使用壺鈴和鬆緊帶。

然而，健身房訓練計劃涉及特定工具和機械的使用。您可以從「資源」部分存取它們，您還可以在其中找到一些可以整合到您的程式設計中的額外內容。與家庭等級不同，健身房等級不會每月自動解鎖。因此，要利用它，您必須透過電子郵件聯繫應用程式工作人員。

在 POWER 中，您會發現：
1) 食品指南，其中包含由專家和定期註冊營養師制定的說明和建議；
2) 不同的菜單，即每個季節和目標的不同每日和/或每週計劃（春季、秋季、排毒菜單...等）；
3）各種健康、清淡、美味的減肥食譜；
4）專門討論素食的部分，提供均衡飲食的技巧。

該應用程式可以免費下載，但您必須在 Running Mama 平台上註冊才能存取。

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力量、決心、專業、一致性和奉獻精神是我們工作的特色。 《奔跑媽媽》的世界由擁有共同目標的專業人士組成：陪伴每位女性走上自愛的道路。我們迎合任何人的需求：初學者和熱情的運動員。

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