Running Mama

Running Mama هي منصة التدريب التي أنشأتها بياتريس باربيري، الأم والمدربة الشخصية، بهدف مرافقتك نحو الرفاهية النفسية والجسدية التي طالما أردتها. إذا كنت تريد إنقاص الوزن وبناء الكتلة ونحت العضلات، فأنت في المكان الصحيح! تم تصميم برامجنا خصيصًا لمساعدتك على تحقيق نتائج واضحة وطويلة الأمد.

ستجد داخل التطبيق أقسامًا مختلفة.

من خلال التدريبات، ستتمكن من الوصول إلى برنامج التدريب المنزلي الخاص بك للشهر الحالي. سيتم فتح مستوى جديد كل شهر، ويتكون دائمًا من ثلاثة أنواع من التمارين:
1) أمراض القلب
2) عضلي
3) التنفس من البطن

يتضمن كل برنامج، بالإضافة إلى ورقة البيانات الفنية، مقاطع فيديو توضيحية للتنفيذ الصحيح للتمارين. تم تصميم التدريبات المنزلية بحيث يمكن إجراؤها في المنزل أيضًا: فهي تنطوي على أحمال زائدة ومقاومة وتتطلب استخدام Kettlebell والأشرطة المرنة فقط.

ومع ذلك، تتضمن خطط التدريب في صالة الألعاب الرياضية استخدام أدوات وآلات محددة. يمكن الوصول إليها من قسم الموارد، حيث ستجد أيضًا بعض المحتوى الإضافي الذي يمكنك دمجه في برمجتك. لا يتم فتح مستويات الصالة الرياضية، على عكس المستويات الرئيسية، تلقائيًا كل شهر. لذلك، للاستفادة منه، سيتعين عليك الاتصال بموظفي التطبيق عبر البريد الإلكتروني.

في POWER، ستجد:
1) دليل غذائي يحتوي على مؤشرات ومقترحات تم وضعها من قبل خبير وأخصائي تغذية مسجل بانتظام.
2) قوائم مختلفة، أي برامج يومية و/أو أسبوعية مختلفة لكل موسم وهدف (الربيع، الخريف، قائمة التخلص من السموم... إلخ)؛
3) وصفات متنوعة صحية وخفيفة ولذيذة لخسارة الوزن مع الطعم؛
4) قسم مخصص للأنظمة الغذائية النباتية مع نصائح لبناء وجبات متوازنة.

يمكن تنزيل التطبيق مجانًا، ولكن للوصول إليه يجب أن تكون مسجلاً على منصة Running Mama.

—

القوة والتصميم والاحترافية والاتساق والتفاني هي ما يميز عملنا. يتكون عالم Running Mama من محترفين خبراء لديهم هدف مشترك: مرافقة كل امرأة على طول الطريق الذي يؤدي إلى حب الذات. نحن نلبي احتياجات أي شخص: المبتدئين والرياضيين المتحمسين.

هل لديك أي شكوك؟ قم بزيارة موقعنا وراجع شروط وأحكام الاستخدام وسياسة الخصوصية.