Running Mama

Running Mama là nền tảng đào tạo được tạo ra bởi Beatrice Barbieri, mẹ và huấn luyện viên cá nhân, với mục đích đồng hành cùng bạn hướng tới sức khỏe tâm lý-thể chất mà bạn luôn mong muốn. Nếu bạn muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp và săn chắc cơ bắp, bạn đã đến đúng nơi! Các chương trình của chúng tôi được thiết kế đặc biệt để giúp bạn đạt được kết quả rõ ràng và lâu dài.

Bên trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy nhiều phần khác nhau.

Từ WORKOUTS, bạn sẽ có thể truy cập chương trình luyện tập tại nhà của mình cho tháng hiện tại. Mỗi tháng một cấp độ mới sẽ được mở khóa, luôn bao gồm ba loại bài tập:
1) Tim mạch
2) Cơ bắp
3) Thở bụng

Mỗi chương trình bao gồm, ngoài bảng dữ liệu kỹ thuật, các video minh họa để thực hiện đúng các bài tập. Các bài tập tại nhà được thiết kế để có thể thực hiện tại nhà: chúng liên quan đến tình trạng quá tải và lực cản và chỉ yêu cầu sử dụng chuông ấm và dây thun.

Tuy nhiên, kế hoạch tập luyện thể dục liên quan đến việc sử dụng các công cụ và máy móc cụ thể. Bạn có thể truy cập chúng từ phần TÀI NGUYÊN, nơi bạn cũng sẽ tìm thấy một số nội dung bổ sung mà bạn có thể tích hợp vào chương trình của mình. Cấp độ phòng tập thể dục, không giống như cấp độ Gia đình, không được tự động mở khóa hàng tháng. Do đó, để tận dụng nó, bạn sẽ phải liên hệ với nhân viên ứng dụng qua email.

Trong POWER, bạn sẽ tìm thấy:
1) Hướng dẫn thực phẩm với các chỉ định và gợi ý do chuyên gia và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký thường xuyên xây dựng;
2) Các thực đơn khác nhau, tức là các chương trình hàng ngày và/hoặc hàng tuần khác nhau cho từng mùa và mục tiêu (thực đơn giải độc mùa xuân, mùa thu,... v.v.);
3) Nhiều công thức nấu ăn lành mạnh, nhẹ nhàng và ngon miệng để giảm cân bằng hương vị;
4) Một phần dành riêng cho chế độ ăn chay, với những lời khuyên để xây dựng bữa ăn cân bằng.

Ứng dụng có thể được tải xuống miễn phí nhưng để truy cập bạn phải đăng ký trên nền tảng Running Mama.

—

Sức mạnh, sự quyết tâm, tính chuyên nghiệp, tính nhất quán và sự cống hiến là đặc trưng cho công việc của chúng tôi. Thế giới của Running Mama được tạo nên từ những chuyên gia giàu kinh nghiệm với mục tiêu chung: đồng hành cùng mọi phụ nữ trên con đường dẫn đến tình yêu bản thân. Chúng tôi phục vụ cho bất kỳ ai: người mới bắt đầu và vận động viên đam mê.

Bạn có nghi ngờ gì không? Hãy truy cập trang web của chúng tôi và tham khảo các điều khoản, điều kiện sử dụng cũng như chính sách quyền riêng tư.