Ma Yoga Prenatal Yoga + Mom

嗨妈妈！无论您正在怀孕还是正在梦想成为什么样的人，我们都很高兴见到您。

与瑜伽治疗、分娩、育儿和女性健康领域的专家一起预订您的第一堂免费个性化现场玛瑜伽课程，如果您喜欢，可以选择包含导乐支持、400 多个玛瑜伽随时课程、培育社区和更多资源的套餐为您的“妈”之旅。

妈妈瑜伽课程将帮助您缓解疼痛，为分娩做好准备并进行产后恢复，并与志同道合的人亲切地连接身体、呼吸和宝宝。

超过 20,000 名妈妈和准妈妈与我们一起改变了她们的“妈妈”之旅。从中选择：

产前瑜伽：无论您是刚刚检测呈阳性还是已过预产期，Ma Yoga 产前瑜伽都会根据您的情况进行定制。您将为宝宝腾出空间，打开臀部并找到内在和外在的力量。

产后瑜伽：加入我们，安全有效地让您的身体恢复得比以往更好 - 无需收拾婴儿去任何地方。在喂奶和换尿布之间，将腹部重新收拢​​在一起，缓解颈部和肩部的紧张，并再次找到你的“大局”。欢迎小事。

适合忙碌妈妈的瑜伽：无论宝宝是在日托中心还是在上大学，都需要花一些时间进行深度自我护理。

周六调整治疗顺便参加：接受创始人杰西卡·詹宁斯 (Jessica Jennings) 女士定制的 10 分钟治疗实践，专门为促进康复而设计。

放松、恢复和焕然一新：如果您累了或只是想放慢速度，恢复瑜伽可以为您的紧张区域提供温和、有支撑的深度伸展运动。

人们对马瑜伽课程的评价：

我开始寻找产前瑜伽课程，让我可以灵活地在家中练习并获得个人关注。我在 Ma Yoga 课程中找到了我所需要的东西。我特别欣赏对舒适和正确姿势的个人关注。每堂课都对我的身心和宝宝都有益。 - 萨洛尼·沙阿

我正处于妊娠晚期，骨盆底疼痛严重。老师花时间了解我的痛点并不断检查我以确保我感到舒适。课程结束后，我下半身的压力得到了释放。非常感谢瑜伽妈妈！ - 吉坦贾利·杜塔

作为一个准妈妈，我很容易焦虑。她非常友善、关心，通过聊天并帮助我回到瑜伽区，消除了我所有的担忧。考虑到我的膝盖虚弱，她还改变了一些姿势，并不断检查我是否舒服。我真的很喜欢，很想加入马大家庭 :) - Xu Han

“喜欢它！老师们非常有爱心和关怀，即使他们在屏幕的另一边。——玛丽卡门

我非常喜欢玛瑜伽！当我第一次开始时，我坐骨神经痛很厉害，几乎无法弯曲，但在我意识到之前，疼痛完全消失了，我的身体仍然感觉很棒，即使现在已经 38 周了！我非常感激能找到这些课程，我知道它们是我在整个怀孕期间感到如此坚强和自信的一个重要原因。 - 阿曼达·B.

瑜伽妈妈太棒了！！我在生完孩子后开始上课，我的臀部太离谱了，我每周都要去看脊椎按摩师来重新调整。我只希望我在怀孕期间就开始了！我不再需要去看脊椎按摩师了，我感觉好多了，并且获得了很多知识，所以我能够让自己每天都感觉更好，度过抚养小孩子的所有痛苦。 - 夏娜·K

我只是想表达我的感激之情，感谢您在我接近分娩时激发了我的信心。您的课程就像一条生命线，当我临近重要的日子及以后时，您的智慧之言在我耳边回响！ - 布鲁克 C.

我们期待在 Ma Yoga Zoom Room 见到您！凌乱的房子和心情都可以 - 不用担心吵闹的小孩子，因为你在练习时处于静音状态……按你的样子来，期待离开时感觉很棒。