Ma Yoga Prenatal Yoga + Mom

مرحبا أمي! سواء كنت حاملاً بطفل أو لديك رؤية لما ستصبح عليه، فنحن متحمسون لمقابلتك.

احجزي أول فصل مجاني مخصص لك في Ma Yoga مع خبراء في العلاج باليوجا والولادة والأبوة وصحة المرأة، وإذا كنت تحبين ذلك، فاختاري حزمة تتضمن دعم doula، وأكثر من 400 من دروس Ma Yoga Anytime، ومجتمع رعاية والكثير من الموارد لرحلة "ما" الخاصة بك.

سوف تساعدك دروس Ma Yoga على تخفيف الأوجاع والآلام، والاستعداد للمخاض والتعافي بعد الولادة، والتواصل بمحبة مع الجسم والتنفس والطفل مع الأشخاص ذوي القلوب المتشابهة.

أكثر من 20.000 أم وأمهات في المستقبل غيرن رحلة "Ma" معنا. اختر من:

يوجا ما قبل الولادة: سواء حصلت للتو على اختبار إيجابي أو كنت بعد موعد ولادتك، فإن يوجا ما يوجا ما قبل الولادة مخصصة حسب المكان الذي تتواجد فيه. ستوفر مساحة للطفل، وتفتح وركيك وتجد القوة الداخلية والخارجية.

يوجا ما بعد الولادة: انضمي إلينا لإعادة بناء جسمك بشكل آمن وقوي بشكل أفضل من أي وقت مضى - دون الاضطرار إلى حمل طفلك والذهاب إلى أي مكان. بين الرضعات والتغييرات، قم بربط عضلات البطن معًا مرة أخرى، وخفف التوتر في رقبتك وأكتافك، وابحث عن "صورتك الكبيرة" مرة أخرى.. نرحب بالأطفال الصغار.

اليوغا للأمهات المشغولات: سواء كان الطفل في الحضانة أو بعيدًا عن الكلية، خصصي بعض الوقت للرعاية الذاتية العميقة.

يوم السبت لعلاج المحاذاة: احصل على ممارسة علاجية مخصصة مدتها 10 دقائق من المؤسس جيسيكا جينينغز، MS، المصممة خصيصًا لتعزيز الشفاء.

الاسترخاء والاستعادة والتجديد: إذا كنت متعبًا أو ترغب فقط في الإبطاء، فإن اليوغا التصالحية تدور حول تمارين التمدد العميقة اللطيفة والمدعمة للمناطق الضيقة.

ماذا يقول الناس عن دروس ما يوجا:

لقد بدأت بالبحث عن دروس اليوغا قبل الولادة التي وفرت لي المرونة في القيام بذلك من منزلي والحصول على الاهتمام الشخصي. لقد وجدت بالضبط ما أحتاجه من خلال دروسي مع Ma Yoga. إنني أقدر بشكل خاص الاهتمام الشخصي بالراحة والمواقف الصحيحة. لقد كان كل فصل مفيدًا لعقلي وجسدي وروحي وطفلي. - سالوني شاه

أنا في الشهر الثالث وأعاني من آلام شديدة في قاع الحوض. استغرق المعلم بعض الوقت لفهم نقاط الألم الخاصة بي واستمر في الاطمئنان علي للتأكد من أنني مرتاح. بعد الجلسة، تم التخلص من التوتر في الجزء السفلي من جسدي. ممتن جدًا لما يوجا! - جيتانجالي دوتا

كأم، أشعر بالقلق بسهولة. لقد كانت لطيفة جدًا ومهتمة وتخلصت من كل مخاوفي من خلال الدردشة ومساعدتي في العودة إلى منطقة اليوغا. لقد غيرت أيضًا بعض الأوضاع نظرًا لضعف ركبتي واستمرت في التحقق مني لمعرفة ما إذا كنت مرتاحًا. لقد استمتعت به حقًا وأحب الانضمام إلى عائلة Ma :) - شو هان

"أحبها! المعلمون محبون ومهتمون للغاية على الرغم من وجودهم على الجانب الآخر من الشاشة. - ماري كارمن

أنا بالتأكيد أحب ما يوجا! عندما بدأت الأمر لأول مرة كنت أعاني من ألم شديد في عرق النسا وكنت بالكاد أستطيع الانحناء على الإطلاق، ولكن قبل أن أدرك ذلك، اختفى الألم تمامًا وما زال جسدي يشعر بالروعة، حتى الآن في الأسبوع 38! أنا ممتنة جدًا لأنني وجدت هذه الفصول وأعلم أنها سبب كبير لشعوري بالقوة والثقة طوال فترة الحمل. - أماندا ب.

ما يوجا مدهش!! لقد بدأت الفصول الدراسية بعد أن أنجبت وكان الوركين بعيدًا جدًا لدرجة أنني كنت أرى معالجًا لتقويم العمود الفقري كل أسبوع لإعادة تنظيمه. أتمنى لو أنني بدأت أثناء الحمل! لم أعد بحاجة إلى رؤية معالج تقويم العظام على الإطلاق، فأنا أشعر بتحسن كبير، واكتسبت الكثير من المعرفة حتى أتمكن من جعل نفسي أشعر بتحسن يوميًا من خلال كل الآلام والأوجاع الناتجة عن تربية الصغار. - شانا ك

أردت فقط أن أعرب عن امتناني للثقة التي ألهمتني بها عندما أقترب من المخاض. كان فصلك بمثابة شريان الحياة، حيث ترددت كلماتك الحكيمة في داخلي وأنا أقترب من اليوم الكبير وما بعده! - بروك سي.

نحن نتطلع إلى رؤيتك في غرفة Ma Yoga Zoom! المنازل والأمزجة الفوضوية جيدة - لا داعي للقلق بشأن أصوات الأطفال الصاخبة لأنك تكون في وضع صامت أثناء ممارسة التمارين... تعال كما أنت، وتوقع أن تغادر وأنت تشعر بالروعة.