Running Pace

hướng dẫn của bạn cho một chạy với tốc độ tối ưu. Cho dù tập luyện thường xuyên hay chủng tộc, chạy bộ hay chạy bộ, mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn sẽ tìm thấy tốc độ của bạn ở đây.


GET AN ĐÁNH GIÁ CHẠY NHẤT CỦA BẠN
• Nhập các thông số quan trọng của chạy mới nhất của bạn và nhận được điểm số của bạn.
• Tìm hiểu cách thực hiện của bạn so sánh với lần chạy trước đó.
• Chia sẻ thành công của bạn trên Facebook và Twitter.

Khám phá bước ĐÀO TẠO CỦA BẠN
• Đào tạo hiệu quả hơn bằng cách sử dụng các mục tiêu tốc độ tính từ điểm gần đây của bạn.
• Lựa chọn giữa dễ dàng / chạy vừa phải, ngưỡng chạy, khoảng thời gian tập luyện và tốc độ.

THEO DÕI CẢI CỦA BẠN
• Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để đẩy bạn hơn nữa.
• Thiết lập hồ sơ cá nhân.

GET DỰ TOÁN KẾT QUẢ RACE CỦA BẠN
• Tìm hiểu xem bạn sẽ thực hiện trong một cuộc đua và tốc độ mà sẽ dẫn bạn đến kết quả này.
• Chọn từ các chủng tộc khác nhau, từ dặm chạy marathon.

----------------
THUYẾT
• Để làm được nhiều nhất của các ứng dụng, bạn nên biết nhịp tim tối đa của bạn. Bạn có thể tạo một ước lượng của nhịp tim tối đa của bạn bằng cách sử dụng công thức tuổi tác như một trong những Haskell và Fox. Để chắc chắn về việc tìm nhịp tim tối đa của bạn, bạn có thể tiến hành một thử nghiệm căng thẳng.
• Nếu bạn không biết nhịp tim tối đa của bạn, và cũng không muốn đoán nó, hoặc nếu bạn không chạy với một bộ cảm biến nhịp tim ở tất cả, sau đó sử dụng của bạn của ứng dụng có thể được dựa trên chủng tộc của bạn: Nhập ngày, khoảng cách và thời gian đua của bạn, và nhập vào nhịp tim tối đa bạn chỉ định trong các thiết lập như nhịp tim trung bình tương ứng.

RIÊNG TƯ
• Dữ liệu của bạn là tài sản của bạn, do đó nó sẽ được lưu trữ trên thiết bị của bạn. Để có thể khôi phục lại dữ liệu của bạn sau khi cài đặt lại các ứng dụng (ví dụ, sau khi bạn thay thế điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn), Google chuyển an toàn sao lưu dữ liệu đến và đi từ máy chủ của Google một cách thường xuyên, miễn là bạn không vô hiệu hóa dịch vụ này trong thiết lập của thiết bị của bạn.

KHUYẾN CÁO
• Thống kê / mô hình / công thức không áp dụng cho tất cả mọi người, mỗi cơ thể là khác nhau sau khi tất cả. Do đó, các nhà phát triển không chịu trách nhiệm về tính chính xác của các thông tin được cung cấp bởi các ứng dụng. Hơn nữa, các nhà phát triển không có trách nhiệm đối với bất kỳ sự khó chịu hoặc gây tổn hại gây ra bằng cách áp dụng các thông tin được cung cấp bởi các ứng dụng. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tập thể dục.

Ghi nhận tác giả
• App biểu tượng - biến đổi màu sắc của FlatWoken, Alessandro Roncone, CC Attribution-Share Alike 4.0
• Tính năng đồ họa - Rihardzz, Shutterstock