MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Tính tối đa 1 hiệp của bạn bằng máy tính dễ sử dụng này dành cho người tập tạ. Chỉ cần nhập trọng lượng bạn đã nâng, số lần lặp lại bạn đã thực hiện và ứng dụng này sẽ tính toán trọng lượng tối đa mà bạn có thể nâng cho một lần lặp lại mà không đặt cơ thể của bạn dưới áp lực lớn mà thông thường cần để thực hiện tối đa một đại diện.

Được thiết kế cho những người tập thể hình, vận động viên cử tạ và bất kỳ ai nâng tạ, ứng dụng này cũng sẽ tính toán số lần tối đa từ 2 đến 20 lần của bạn và tỷ lệ phần trăm của số lần tối đa 1 lần của bạn.

Kết quả của bạn có thể được lưu vào nhật ký tiến trình, cho phép bạn theo dõi số lần tối đa 1 lần của mình và cùng với biểu đồ tiến trình, hãy vẽ biểu đồ sức mạnh của bạn đạt được theo thời gian.

NHỮNG ĐẶC ĐIỂM CHÍNH:

* Tối đa 1 đến 20 đại diện.
* Tỷ lệ phần trăm tối đa 1 lần đại diện.
* Đơn vị trọng lượng hệ đo lường Anh và hệ mét.
* 7 công thức tối đa một đại diện đã được xác thực.
* Nhật ký tiến độ.
* Biểu đồ tiến trình.
* Bảng tiêu chuẩn cử tạ.

MỘT CÔNG THỨC REP MAX:

* Brzycki
* Epley
* Lander / McGlothin
* Lombardi
* Mayhew và cộng sự.
* O'Conner và cộng sự.
* Wathen