MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Calcule seu máximo de 1 repetição com esta calculadora fácil de usar para levantadores de peso. Basta inserir o peso que você levantou, o número de repetições que você realizou, e este aplicativo irá calcular o peso máximo que você deve ser capaz de levantar para uma repetição, sem colocar seu corpo sob o grande estresse que normalmente seria necessário para realizar um máximo um representante.

Projetado para fisiculturistas, levantadores de peso e qualquer pessoa que levanta peso, este aplicativo também irá calcular seus máximos de 2 a 20 repetições e as porcentagens de seu máximo de 1 repetição.

Seus resultados podem ser salvos no registro de progresso, permitindo que você acompanhe seus máximos de 1 repetição e, juntamente com o gráfico de progresso, plote seus ganhos de força ao longo do tempo.

PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS:

* Máx. De 1 a 20 repetições.
* Porcentagens máximas de 1 rep.
* Unidades de peso imperial e métrico.
* 7 fórmulas validadas de um representante máximo.
* Registro de progresso.
* Gráfico de progresso.
* Tabelas de padrões de levantamento de peso.

FÓRMULAS DE UM REPRESENTANTE:

* Brzycki
* Epley
* Lander / McGlothin
* Lombardi
* Mayhew et al.
* O'Conner et al.
* Wathen