MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Berechnen Sie Ihre max. 1 Wiederholung mit diesem benutzerfreundlichen Taschenrechner für Gewichtheber. Geben Sie einfach das Gewicht ein, das Sie angehoben haben, die Anzahl der Wiederholungen, die Sie ausgeführt haben, und diese App berechnet das maximale Gewicht, das Sie für eine Wiederholung heben können sollten, ohne Ihren Körper der großen Belastung auszusetzen, die normalerweise für die Ausführung eines Maximums erforderlich wäre eine Wiederholung

Diese App wurde für Bodybuilder, Kraftheber und alle entwickelt, die Gewichte heben. Sie berechnet auch Ihre Maximalwerte von 2 bis 20 Wiederholungen und die Prozentsätze Ihrer Maximalwerte von 1 Wiederholungszahl.

Ihre Ergebnisse können im Fortschrittsprotokoll gespeichert werden, sodass Sie Ihre Maximalwerte für 1 Wiederholung verfolgen und zusammen mit dem Fortschrittsdiagramm Ihre Kraftzuwächse über die Zeit zeichnen können.

HAUPTEIGENSCHAFTEN:

* Maximal 1 bis 20 Wiederholungen.
* Maximaler Prozentsatz von 1 Wiederholung.
* Imperial und metrische Gewichtseinheiten.
* 7 validierte Maximalformeln mit einer Wiederholung.
* Fortschrittsprotokoll.
* Fortschrittsdiagramm.
* Gewichtheben Standards Tabellen.

EIN REP MAX FORMELN:

* Brzycki
* Epley
* Lander / McGlothin
* Lombardi
* Mayhew et al.
* O'Conner et al.
* Wathen