MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Halterciler için bu kullanımı kolay hesaplayıcı ile 1 tekrarınızı hesaplayın. Kaldırdığınız ağırlığı, gerçekleştirdiğiniz tekrar sayısını girin ve bu uygulama, vücudunuzu normalde maksimal bir performans için gereken büyük strese maruz bırakmadan bir tekrar için kaldırabilmeniz gereken maksimum ağırlığı hesaplayacaktır. tek tekrar.

Vücut geliştiriciler, powerlifter'lar ve ağırlık kaldıran herkes için tasarlanan bu uygulama ayrıca 2 ila 20 tekrar maksimumlarınızı ve maksimum 1 tekrarınızın yüzdelerini hesaplayacaktır.

Sonuçlarınız ilerleme günlüğüne kaydedilebilir, böylece 1 tekrar maksimumlarınızı takip edebilirsiniz ve ilerleme grafiğiyle birlikte güç kazanımlarınızı zaman içinde planlayabilirsiniz.

ANA ÖZELLİKLER:

* 1 ila 20 tekrar maksimum.
* 1 tekrar maksimum yüzdeler.
* İngiliz ve metrik ağırlık birimleri.
* 7 doğrulanmış bir tekrar maksimum formülü.
* İlerleme günlüğü.
* İlerleme grafiği.
* Halter standartları tabloları.

BİR REP MAX FORMÜL:

* Brzycki
* Epley
* Lander / McGlothin
* Lombardi
* Mayhew ve ark.
* O'Conner ve diğerleri.
* Wathen