MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Рассчитайте свой 1 повторный максимум с помощью этого простого в использовании калькулятора для тяжелоатлетов. Просто введите вес, который вы подняли, количество выполненных вами повторений, и это приложение рассчитает максимальный вес, который вы сможете поднять за одно повторение, не подвергая свое тело большому стрессу, который обычно требуется для выполнения максимального упражнения. одно повторение.

Это приложение, разработанное для бодибилдеров, пауэрлифтеров и всех, кто занимается поднятием тяжестей, также рассчитает ваши максимальные повторения от 2 до 20 и процентное соотношение от 1 максимального повторения.

Ваши результаты могут быть сохранены в журнале выполнения, что позволит вам отслеживать свои максимальные результаты в 1 повторение и вместе с графиком прогресса отображать прирост силы с течением времени.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

* 1-20 повторений макс.
* Максимальное количество повторений в процентах на 1 повторение.
* Британские и метрические единицы измерения веса.
* 7 проверенных формул на одно повторение.
* Журнал прогресса.
* График прогресса.
* Таблицы нормативов тяжелой атлетики.

ФОРМУЛЫ ONE REP MAX:

* Бжицкий
* Эпли
* Лендер / МакГлотин
* Ломбарди
* Mayhew et al.
* О'Коннер и др.
* Wathen