MaxOut - 1 Rep Max Calculator

웨이트 리프터를위한이 사용하기 쉬운 계산기로 최대 1 회 반복을 계산하세요. 들어 올린 무게, 수행 한 반복 횟수를 입력하기 만하면이 앱은 일반적으로 최대 수행에 필요한 큰 스트레스를받지 않고 한 번의 반복 동안 들어 올릴 수있는 최대 무게를 계산합니다. 한 담당자.

보디 빌더, 파워 리프터 및 웨이트를 들어 올리는 모든 사람을 위해 설계된이 앱은 최대 2 ~ 20 회 반복 횟수와 최대 1 회 반복 횟수의 백분율도 계산합니다.

결과를 진행 로그에 저장하여 최대 1 회 반복을 추적 할 수 있으며, 진행률 그래프와 함께 시간에 따른 근력 증가를 플롯 할 수 있습니다.

주요 특징:

* 최대 1 ~ 20 회.
* 1 회 최대 비율.
* 영국식 및 미터법 무게 단위.
* 7 개의 검증 된 1 회 반복 최대 공식.
* 진행 로그.
* 진행 그래프.
* 역도 표준 표.

ONE REP MAX 공식 :

* Brzycki
*에 플리
* Lander / McGlothin
* 롬바르디
* Mayhew et al.
* O'Conner et al.
* Wathen