7Fit - Das 7 Minuten Training APP
สิบสองการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำที่บ้านโดยไม่ต้องอุปกรณ์ ในเวลาเพียงเจ็ดนาทีต่อวันคุณเสริมสร้างร่างกายทั้งหมดของคุณ
การออกกำลังกายที่ใช้เวลา 30 วินาที ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละที่คุณทำส่วนที่เหลือ 10 วินาที (เวลาผ่อนคลาย)
ผลัดกันร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายที่จะฝึกอบรม ภูมิภาคที่ไม่เครียดดังนั้นเพียงเพื่อ "รับอากาศบาง" ดังนั้นคำสั่งของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ
ความเข้มสูงมาก ความได้เปรียบ แต่: ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณได้ทำมัน
เพื่อเสริมสร้างการฝึกอบรมคุณสามารถทำซ้ำการออกกำลังกายจำนวนสองหรือสามครั้ง
ผลของการฝึกอบรมนี้เป็นหลักฐานจากการศึกษา wischenschaftliche สหรัฐอเมริกา:
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายที่ใช้เวลา 30 วินาที ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละที่คุณทำส่วนที่เหลือ 10 วินาที (เวลาผ่อนคลาย)
ผลัดกันร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายที่จะฝึกอบรม ภูมิภาคที่ไม่เครียดดังนั้นเพียงเพื่อ "รับอากาศบาง" ดังนั้นคำสั่งของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ
ความเข้มสูงมาก ความได้เปรียบ แต่: ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณได้ทำมัน
เพื่อเสริมสร้างการฝึกอบรมคุณสามารถทำซ้ำการออกกำลังกายจำนวนสองหรือสามครั้ง
ผลของการฝึกอบรมนี้เป็นหลักฐานจากการศึกษา wischenschaftliche สหรัฐอเมริกา:
chplay 
ทาง รัฐ 
awax 
shopee 
aliexpress 
gmail 
nicegram 
freeview 
wps office 
deviantart 
back button 
手機 搬家 
shopee 
mx player 
meo go 
pi 
3x vpn 
lion 
wechat 
