7Fit - Das 7 Minuten Training

Двенадцать упражнений, которые любой может сделать в домашних условиях без оборудования. Уже через семь минут в день вам укрепить ваше тело.

Упражнение занимает 30 секунд. Между каждым упражнением вы делаете остальные 10 секунд (время релаксации).

С другой стороны, в верхней части тела и нижней части тела для обучения. Ненапряженном регионов, поэтому в целях "подышать воздухом", так что порядок упражнений имеет важное значение.

Интенсивность очень высока. Преимущество, однако: За короткое время Вы сделали это.

Активизировать работу по обучению, вы можете повторить упражнение номер два или три раза.

Эффект этого обучения свидетельствует исследование wischenschaftliche США: