7Fit - Das 7 Minuten Training APP
Dodici esercizi che chiunque può fare a casa senza attrezzature. In soli sette minuti al giorno a rafforzare il vostro intero corpo.
Un esercizio dura 30 secondi. Tra ogni esercizio che fate 10 secondi di riposo (tempo di rilassamento).
Alternativamente, il corpo superiore e la parte inferiore del corpo di essere formati. Le regioni non stressati, così giusto per "prendere aria", per cui l'ordine degli esercizi è importante.
L'intensità è molto elevata. Il vantaggio, però: In breve tempo l'hai fatta.
Per migliorare la formazione, è possibile ripetere il numero di esercizio due o tre volte.
L'effetto di questa formazione è evidenziato da uno studio wischenschaftliche US:
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Un esercizio dura 30 secondi. Tra ogni esercizio che fate 10 secondi di riposo (tempo di rilassamento).
Alternativamente, il corpo superiore e la parte inferiore del corpo di essere formati. Le regioni non stressati, così giusto per "prendere aria", per cui l'ordine degli esercizi è importante.
L'intensità è molto elevata. Il vantaggio, però: In breve tempo l'hai fatta.
Per migliorare la formazione, è possibile ripetere il numero di esercizio due o tre volte.
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