75 Days Fitness Challenge

ความท้าทาย 75 วัน – เปลี่ยนชีวิตของคุณ!

เริ่มต้นการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงด้วยแอป 75 Days Challenge! ความท้าทายนี้ออกแบบมาเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณและช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งโดยการปฏิบัติตามกฎสำคัญ 5 ข้อเป็นเวลา 75 วันติดต่อกัน:

🔹 กฎการท้าทาย

✅ อาหาร – เลือกและปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารโดยไม่มีการเบี่ยงเบนใดๆ
✅ การออกกำลังกาย – ออกกำลังกาย 45 นาทีสองครั้งต่อวัน โดยทำกิจกรรมกลางแจ้งหนึ่งครั้ง
✅ การให้น้ำ – ดื่มน้ำ 1 แกลลอน (3.78 ลิตร) ทุกวัน
✅ การอ่าน – อ่านหนังสือสารคดีอย่างน้อย 10 หน้าทุกวันเพื่อเพิ่มการเติบโตทางจิตใจ
✅ รูปภาพ – ถ่ายภาพความคืบหน้ารายวันเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณ



📱 คุณสมบัติของแอพ

📸 รูปภาพรายวัน – อัปโหลดและจัดเก็บรูปภาพได้สูงสุด 8 รูปต่อวันเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยภาพ

⏩ หมายเหตุทั่วไป – บันทึกการไตร่ตรอง ความคิด และการสังเกตในแต่ละวันของคุณเพื่อบันทึกการเดินทางของคุณ

📖 เคล็ดลับการอ่าน - รับเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการอ่านของคุณ

📊 ส่งออกความคืบหน้า – บันทึกและส่งออกความคืบหน้าของคุณเป็น PDF หรือรูปภาพเพื่อสร้างบันทึกความสำเร็จของคุณ

📢 การแบ่งปันทางสังคม – แบ่งปันโปสเตอร์ความคืบหน้าของคุณบนโซเชียลมีเดียเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

🌍 อันดับโลก – เปรียบเทียบความก้าวหน้าของคุณกับผู้ใช้ทั่วโลกและติดตามสถานะของคุณ

🏅 ได้รับเหรียญตรา – ปลดล็อคเหรียญตราเพื่อทำงานประจำวันให้สำเร็จและบรรลุเป้าหมายสำคัญ

💧 ตัวติดตามปริมาณน้ำ – บันทึกปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณและให้แน่ใจว่าคุณคงความชุ่มชื้นตลอดการแข่งขัน

📌 งานที่กำหนดเอง – สร้างและติดตามงานประจำวันของคุณเองเพื่อปรับแต่งความท้าทายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การจดบันทึก หรือเป้าหมายส่วนตัว ให้กำหนดงานที่สอดคล้องกับเส้นทางการเปลี่ยนแปลงของคุณ

⏰ การแจ้งเตือนแบบกำหนดเอง – ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ หรืองานท้าทายใด ๆ ในเวลาที่คุณต้องการ

🌙☀️ โหมดมืดและสว่าง – สลับระหว่างโหมดมืดและโหมดสว่างเพื่อให้อ่านง่ายขึ้น



🚀 เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสู่ความสำเร็จ!

แอป 75 Days Challenge ได้รับการออกแบบมาเพื่อติดตามความคืบหน้า สร้างแรงบันดาลใจ และเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส ความอดทนทางจิต หรือการเติบโตส่วนบุคคล แอปนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ!

🔖 คำสำคัญ: #75DaysChallenge #FitnessJourney #SelfImprovement #Workout #MentalGrowth #DailyProgress #Motivation #ChallengeYourself #WaterTracker #Reminders