75 Days Fitness Challenge

تحدي الـ 75 يومًا – غير حياتك!

انطلق في رحلة تحويلية مع تطبيق تحدي 75 يومًا! تم تصميم هذا التحدي لدفع حدودك ومساعدتك على تحقيق نتائج رائعة من خلال اتباع خمس قواعد رئيسية لمدة 75 يومًا متتاليًا:

🔹قواعد التحدي

✅ النظام الغذائي - اختر خطة النظام الغذائي والتزم بها دون أي انحرافات.
✅ التدريبات - أكمل تمرينين لمدة 45 دقيقة يوميًا، أحدهما في الهواء الطلق.
✅ الترطيب - اشرب 1 جالون (3.78 لتر) من الماء يوميًا.
✅ القراءة – اقرأ ما لا يقل عن 10 صفحات من كتاب واقعي يوميًا لتعزيز النمو العقلي.
✅ الصور - التقط صورًا للتقدم اليومي لتتبع تحولك الجسدي.



📱 مميزات التطبيق

📸 الصور اليومية - قم بتحميل وتخزين ما يصل إلى 8 صور يوميًا لتتبع تقدمك بصريًا.

📝 ملاحظات عامة - سجل تأملاتك وأفكارك وملاحظاتك اليومية لتسجيل رحلتك.

📖 نصائح القراءة - احصل على نصائح وتوصيات مفيدة للبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف القراءة الخاصة بك.

📊 تصدير التقدم - احفظ تقدمك وقم بتصديره كملفات PDF أو صور لإنشاء سجل لإنجازاتك.

📢 المشاركة الاجتماعية - شارك ملصقات التقدم الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي لتحفيز وإلهام الآخرين.

🌍 التصنيفات العالمية - قارن تقدمك مع المستخدمين في جميع أنحاء العالم وتتبع مكانتك.

🏅 الشارة المكتسبة - افتح الشارات لإكمال المهام اليومية وتحقيق الإنجازات.

💧 متتبع كمية المياه - سجل كمية المياه اليومية التي تتناولها وتأكد من بقائك رطبًا طوال التحدي.

📌 المهام المخصصة - قم بإنشاء وتتبع المهام اليومية الخاصة بك لتخصيص التحدي الذي تواجهه. سواء كان ذلك يتعلق بالتأمل، أو تدوين اليوميات، أو تحقيق هدف شخصي، قم بتعيين المهام التي تتوافق مع رحلة التحول الخاصة بك.

⏰ تذكيرات مخصصة - قم بتعيين تذكيرات للتمرينات أو تناول الماء أو أي مهمة صعبة في الوقت المفضل لديك.

🌙☀️ الوضع الداكن والفاتح - قم بالتبديل بين الوضع الداكن والوضع الفاتح لقراءة أفضل.



🚀 رفيقك النهائي للنجاح!

تم تصميم تطبيق تحدي الـ 75 يومًا لتتبع التقدم الذي تحرزه، وإبقائك متحفزًا، والاحتفال بإنجازاتك. سواء كان ذلك يتعلق باللياقة البدنية، أو التحمل العقلي، أو النمو الشخصي، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه لتحقيق النجاح!

🔖 الكلمات الرئيسية: #75DaysChallenge #FitnessJourney #SelfImprovement #Workout #MentalGrowth #DailyProgress #Motivation #ChallengeYourself #WaterTracker #Reminders