NettOpp

NettOpp er en mobilapplikasjon for barn og ungdom utsatt for negative hendelser på nett eller nettmobbing. Dette kan for eksempel være å bli ekskludert og holdt utenfor grupper eller hendelser, at noen deler eller sender stygge meldinger, bilder eller videoer, truer eller sprer rykter på nett. Dette er noen eksempler, men det er mange som opplever ulike negative hendelser på nett som er vanskelig å håndtere.

NettOpp vil hjelpe ungdom som har opplevd negative hendelser på nett eller opplevd nettmobbing ved å gi informasjon, råd og veiledning. For eksempel gis det instruksjoner om hva man kan gjøre når man har blitt utsatt for noe negativt på nett (si det, dokumenter det, fjerne tagging av navn, rapporter det og blokker den som plager).

NettOpp vil hjelpe ungdom til å si ifra om det som har skjedd og beskrive hva
som bør skje når man har sagt ifra. Appen henviser også til nettressurser som finnes og som man kan bruke anonymt dersom man har blitt utsatt for noe negativt på nett eller nettmobbing.
Appen vil også hjelpe ungdom til å forstå egne reaksjoner og gi de veiledning på å håndtere tanker, følelser og stress som er relatert til negative hendelser på nett og nettmobbing. Tanker og følelser henger sammen, negative tanker kan derfor påvirke negativt og føre til at man føler seg nedstemt. NettOpp inneholder derfor en tankeryddingsøvelse for å hjelpe ungdom til å kunne kjenne igjen negative og uhensiktsmessige tanker og lære å erstatte de med positive og mer hensiktsmessige tanker slik at de kan føle seg bedre.
NettOpp lærer også ungdom noen øvelser som de kan benytte når de føler seg stresset, nervøs eller anspent. Den ene øvelsen er en pusteøvelse hvor de lærer tre ulike pusteteknikker. Den andre øvelsen er en avspenningsøvelse for å lære seg ulike måter å slappe av på. Ungdom som opplever negative hendelser på nett eller nettmobbing kan også få problemer med å sove da de ofte kan gruble på ting ved leggetid. NettOpp inneholder råd om hva man kan gjøre for å bedre søvnkvaliteten.

NettOpp tilbyr også quiz for å gi bedre kunnskap om bildedeling og lover og
rettigheter på nett, samt utsending av hyggelige push-varsler.
NettOpp er utviklet av forskere ved Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Nord (RKBU Nord), UiT Norges arktiske universitet og Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Vest (RKBU Vest), Norce Research. De to regionale sentrene driver med forskning, tjenestestøtte og undervisning innen barnevern og psykisk helse. Sentrene er finansierte og får sitt oppdrag fra Helsedirektoratet og Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet. Nettopp er del av forskningsprosjektet UngRisk.