NettOpp

NettOpp ऑनलाइन या साइबरबुलिंग नकारात्मक घटनाओं के संपर्क में आने वाले बच्चों और युवाओं के लिए एक मोबाइल एप्लिकेशन है। उदाहरण के लिए, इसे बाहर रखा जा सकता है और समूहों या घटनाओं से बाहर रखा जा सकता है, कि कोई व्यक्ति बदसूरत संदेश, फोटो या वीडियो साझा करता है या भेजता है, धमकी देता है या अफवाहें फैलाता है। ये कुछ उदाहरण हैं, लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो ऑनलाइन विभिन्न नकारात्मक घटनाओं का अनुभव करते हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है।

NettOpp सूचना, सलाह और मार्गदर्शन प्रदान करके उन युवाओं की मदद करेगा, जिन्होंने ऑनलाइन या साइबर धमकी का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, जब आप ऑनलाइन किसी नकारात्मक चीज़ के संपर्क में आते हैं तो क्या करें, इस बारे में निर्देश दिए गए हैं (इसे कहें, इसे दस्तावेज़ करें, नामों को अनटैग करें, इसकी रिपोर्ट करें और उत्पीड़क को ब्लॉक करें)।

NettOpp युवाओं को जो हुआ उसके बारे में बोलने और क्या वर्णन करने में मदद करेगा
जो तब होना चाहिए जब आप बोल चुके हों। ऐप उन ऑनलाइन संसाधनों को भी संदर्भित करता है जो मौजूद हैं और जिनका आप गुमनाम रूप से उपयोग कर सकते हैं यदि आप कुछ नकारात्मक ऑनलाइन या साइबर धमकी के संपर्क में हैं।
ऐप युवाओं को अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने में भी मदद करेगा और उन्हें ऑनलाइन नकारात्मक घटनाओं और साइबरबुलिंग से संबंधित विचारों, भावनाओं और तनाव के प्रबंधन पर मार्गदर्शन देगा। विचार और भावनाएं जुड़ी हुई हैं, इसलिए नकारात्मक विचार नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और आपको निराश कर सकते हैं। इसलिए NettOpp में युवाओं को नकारात्मक और अनुचित विचारों को पहचानने में मदद करने और उन्हें सकारात्मक और अधिक उपयुक्त विचारों के साथ बदलने के लिए सीखने में मदद करने के लिए एक विचार समाशोधन अभ्यास शामिल है ताकि वे बेहतर महसूस कर सकें।
NettOpp युवाओं को कुछ ऐसे व्यायाम भी सिखाता है जिनका उपयोग वे तनावग्रस्त, घबराहट या तनाव महसूस करने पर कर सकते हैं। एक व्यायाम एक साँस लेने का व्यायाम है जहाँ वे तीन अलग-अलग साँस लेने की तकनीक सीखते हैं। दूसरा व्यायाम आराम करने के विभिन्न तरीकों को सीखने के लिए एक विश्राम अभ्यास है। जो युवा ऑनलाइन नकारात्मक घटनाओं या साइबरबुलिंग का अनुभव करते हैं, उन्हें भी सोने में समस्या हो सकती है क्योंकि वे अक्सर सोते समय चीजों पर विचार कर सकते हैं। NettOpp में सलाह है कि आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या कर सकते हैं।

NettOpp छवि साझाकरण और कानूनों के बारे में बेहतर जानकारी प्रदान करने के लिए क्विज़ भी प्रदान करता है और
ऑनलाइन अधिकार, साथ ही सुखद पुश सूचनाएं भेजना।
NettOpp को रीजनल नॉलेज सेंटर फॉर चिल्ड्रन एंड यंग पीपल, नॉर्थ (RKBU नॉर्थ), UiT नॉर्वे के आर्कटिक यूनिवर्सिटी और रीजनल नॉलेज सेंटर फॉर चिल्ड्रन एंड यंग पीपल, वेस्ट (RKBU West), Norce Research के शोधकर्ताओं द्वारा विकसित किया गया है। दो क्षेत्रीय केंद्र बाल संरक्षण और मानसिक स्वास्थ्य में अनुसंधान, सेवा सहायता और शिक्षण करते हैं। केंद्रों को वित्त पोषित किया जाता है और स्वास्थ्य निदेशालय और बच्चों, युवा और परिवारों के निदेशालय से उनका शासनादेश प्राप्त होता है। सटीक रूप से UngRisk अनुसंधान परियोजना का हिस्सा है।