1rm | One Rep Max Calculator

예를 들어, 당신의 역도 개인 이상 빠릅니다 및 기능 훈련의 여러 가지 다른 운동을 추적 크로스 핏있다.

풍모:
- 새로운 1RM을 추가
- 카테고리별로 정렬 된 모든 하나의 담당자 maxes을보고,
- 당신의 차트 진행을 참조
- 당신의 1RM의 비율을 계산
- 최대 반복 무게를 추정
- 당신의 대표 최대에 따라, 담당자의 예상 번호를 볼 수

앱이 어떤 웨이트 트레이닝에 유용합니다, 당신이 체육관에서 운동을하거나 크로스 핏 또는 다른 기능 훈련을하는 경우에 상관없이. 그것은 당신의 가장 좋은 중량 반복 최대 값을 추적하는 데 가장 많이 사용되는 운동을 제공합니다. 이들은 종종 크로스 핏 또는 기능적 훈련에 사용합니다 (1RM의 백분율 등)의 운동에 대한 원하는 부하를 결정하기 위하여, 최대의 강도를 결정 또는 상한으로 사용될 수있다.

1RM 앱을 사용하면 개인 이상 빠릅니다의 추적을 잃지 않을 것입니다. , 새로운 반복 maxes 추가 각 운동의 진행을보고 쉽게 운동의 비율을 계산합니다.