1rm | One Rep Max Calculator

भारोत्तोलन में अपने व्यक्तिगत bests और कार्यात्मक प्रशिक्षण के कई अन्य अभ्यास का ध्यान रखें, जैसे CrossFit में।

विशेषताएं:
- नए 1RM जोड़ने
- अपने सभी एक प्रतिनिधि maxes, श्रेणी के द्वारा आदेश दिया देखने
- अपने सनदी प्रगति देखना
- अपने 1RM के प्रतिशत की गणना
- अपने अधिकतम पुनरावृत्ति वजन का अनुमान
- प्रतिनिधि की अनुमानित संख्या को देखना, अपने प्रतिनिधि अधिकतम के आधार पर

एप्लिकेशन को किसी भी वजन प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है, कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप एक जिम में काम करते हैं या CrossFit या किसी अन्य क्रियात्मक प्रशिक्षण से करते हैं। यह तुम्हारा सबसे अच्छा वजन या पुनरावृत्ति छक्के ट्रैक करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया अभ्यास प्रदान करता है। वे क्रम में एक अभ्यास के लिए वांछित लोड, अक्सर CrossFit या कार्यात्मक प्रशिक्षण में इस्तेमाल किया (1RM के प्रतिशत के रूप में) का निर्धारण करने में, अपनी अधिकतम शक्ति का निर्धारण करने के लिए या एक ऊपरी सीमा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

1RM अनुप्रयोग के साथ, आप कभी अपने व्यक्तिगत bests से किसी का ट्रैक खो देंगे। नया एक पुनरावृत्ति maxes जोड़ें, प्रत्येक व्यायाम में प्रगति देख सकते हैं और आसानी से अपनी कसरत के प्रतिशत की गणना।