1rm | One Rep Max Calculator

تتبع بست الشخصية في رفع الاثقال والعديد من التدريبات الأخرى من التدريب الوظيفي، على سبيل المثال، في النادي الأهلي.

ميزات:
- إضافة 1RM جديدة
- عرض كل ما تبذلونه من maxes ممثل واحد، بأمر من فئة
- راجع تقدمك رسمت
- حساب النسب المئوية من 1RM الخاص بك
- تقدير الحد الأقصى للوزن التكرار الخاص بك
- عرض يقدر عدد ممثلين، على أساس ماكس ممثل الخاص بك

التطبيق هو مفيد لأي تدريب الوزن، لا يهم إذا كنت تعمل في صالة الألعاب الرياضية أو القيام النادي الأهلي أو أي تدريب وظيفية أخرى. ويوفر التدريبات الأكثر استخداما لتتبع الخاص بك أفضل الوزن أو تكرار القصوى. أنها يمكن أن تستخدم لتحديد أقصى قدر من القوة الخاصة بك أو حدا أعلى، من أجل تحديد الحمولة المطلوبة لممارسة (كنسبة مئوية من 1RM)، وغالبا ما تستخدم في النادي الأهلي أو التدريب الوظيفي.

مع التطبيق 1RM، فسوف تفقد أبدا من مسار أي من بست الشخصية الخاصة بك. إضافة جديدة maxes تكرار واحد، عرض التقدم في كل تمرين وحساب النسبة المئوية التمرين بسهولة.