לא לשכוח לנשום APP
呼吸如此重要的原因很简单,您可以禁食几天,但不能停止呼吸。
呼吸的动作当然是自动的,否则我们就不能停止思考,这是非常可怕的想法……那么,为什么您真的想知道呼吸?
不正确和无意识的呼吸(从长远来看)将对身体和大脑造成伤害,主要表现为肌肉无力,慢性疲劳,压力,注意力不集中,沮丧,呼吸困难,免疫系统差等。
相反,呼吸意识可以帮助并发展我们的放松,放松,享受时光的能力,最重要的是在忙碌的一天中休息。
所有这些都会使您身心健康。
浅呼吸
在大多数情况下,我们呼吸浅表呼吸,这只是肺部氧气容量的三分之一。
我的意思是说,我们摄入的氧气量非常低,这会导致上述症状,并造成一种状况,使许多现代人长期遭受氧气的长期困扰,而氧气却不知不觉。
由于某种原因,饮食对我们很重要,这样我们就不会开始感到饥饿,虚弱,患病等,但是我们很难理解氧气是更为重要和必要的。
意识呼吸
我们今天不知不觉地采取的行动,可以非常容易地以最少的投入使有意识的行动更加有效。目的不是要用全气来代替我们所有的呼吸,而是要每天抽出几分钟进行有意识的充分呼吸,以防止缺氧。
就像您腾出时间吃东西或喝酒一样,也该抽出时间呼吸了。
通过有意识的呼吸,我们可以利用所有的肺部容积,因此我们可以获得当天所需的氧气量。
此外,有意识的呼吸将帮助您清除碎屑和毒素,例如二氧化碳。