לא לשכוח לנשום

那麼為什麼呼吸真的很重要呢？
呼吸如此重要的原因很簡單，您可以禁食幾天，但不能停止呼吸。
呼吸的動作當然是自動的，否則我們就不能停止思考，這是非常可怕的想法……那麼，為什麼您真的想知道呼吸？
不正確和無意識的呼吸（從長遠來看）將對身體和大腦造成傷害，主要表現為肌肉無力，慢性疲勞，壓力，注意力不集中，沮喪，呼吸困難，免疫系統差等。
相反，呼吸意識可以幫助並發展我們的放鬆，放鬆，享受時光的能力，最重要的是在忙碌的一天中休息。
所有這些都會使您身心健康。

淺呼吸
在大多數情況下，我們呼吸淺表呼吸，這只是肺部氧氣容量的三分之一。
我的意思是說，我們攝入的氧氣量非常低，這會導致上述症狀，並造成一種狀況，使許多現代人長期遭受氧氣的長期困擾，而氧氣卻不知不覺。
由於某種原因，飲食對我們很重要，這樣我們就不會開始感到飢餓，虛弱，患病等，但是我們很難理解氧氣是更為重要和必要的。
意識呼吸
我們今天不知不覺地採取的行動，可以非常容易地以最少的投入使有意識的行動更加有效。目的不是要用全氣來代替我們所有的呼吸，而是要每天抽出幾分鐘進行有意識的充分呼吸，以防止缺氧。
就像您騰出時間吃東西或喝酒一樣，也該抽出時間呼吸了。

通過有意識的呼吸，我們可以利用所有的肺部容積，因此我們可以獲得當天所需的氧氣量。
此外，有意識的呼吸將幫助您清除碎屑和毒素，例如二氧化碳。