לא לשכוח לנשום

Dus waarom is ademen zo belangrijk?
De reden waarom ademen zo belangrijk is, is vrij eenvoudig, je kunt een paar dagen vasten, maar je kunt niet stoppen met ademen.
De werking van de ademhaling is natuurlijk automatisch, anders zouden we er niet aan kunnen denken, de heel enge gedachte ... Dus waarom zou je je echt bewust willen zijn van de adem?
Onjuiste en onbewuste ademhaling (op lange termijn) zal schade aan het lichaam en de hersenen veroorzaken, wat vooral tot uiting komt in spierzwakte, chronische vermoeidheid, stress, concentratiestoornissen, depressie, ademhalingsmoeilijkheden, een slecht immuunsysteem en meer.
Ademhalingsbewustzijn kan daarentegen helpen en ons vermogen ontwikkelen om te ontspannen, los te komen, van het moment te genieten en vooral te rusten op drukke dagen.
Dit alles leidt tot een gezonde levenskwaliteit in lichaam en geest.

Oppervlakkige adem
Meestal ademen we oppervlakkig in, wat slechts een derde is van de zuurstofcapaciteit van de longen.
Ik bedoel, we hebben een zeer lage hoeveelheid zuurstof ingebracht, wat de bovenstaande symptomen veroorzaakt en een toestand creëert waarin veel van de mensen die in de moderne tijd leven, lijden aan chronisch zuurstofgebrek zonder het te weten.
Om de een of andere reden is het voor ons belangrijk om te eten en te drinken, zodat we ons niet hongerig, zwak, ziek en dergelijke gaan voelen, maar het is moeilijk voor ons om te begrijpen dat zuurstof veel belangrijker en noodzakelijker is.
Bewuste adem
Een actie die we vandaag onbewust hebben gedaan, kan heel gemakkelijk en met minimale investeringen bewuste actie effectiever maken. Het doel is niet om al onze ademhalingen te vervangen door volledige ademhalingen, maar om een ​​paar minuten per dag een volledige, bewuste ademhaling te geven om zuurstofgebrek te voorkomen.
Net zoals u tijd vrijmaakt voor eten of drinken, is het tijd om ook tijd te geven om te ademen.

Met bewuste ademhaling gebruiken we al het longvolume en dus kunnen we de hoeveelheid zuurstof krijgen die nodig is voor de dag.
Bovendien helpt bewust ademhalen u bij het opruimen van puin en gifstoffen, bijvoorbeeld kooldioxide.