לא לשכוח לנשום

호흡하는 것이 왜 중요한가?
호흡이 중요한 이유는 매우 간단합니다. 며칠 동안 금식 할 수는 있지만 호흡을 멈출 수는 없습니다.
호흡의 행동은 물론 자동입니다. 그렇지 않으면 우리는 그것에 대해 생각할 수 없었습니다. 매우 무서운 생각입니다. 그렇다면 왜 호흡을 알고 싶습니까?
부정확하고 무의식적 인 호흡 (장기적으로)은 근육 약화, 만성 피로, 스트레스, 집중력 부족, 우울증, 호흡 곤란, 면역 체계 저하 등에서 주로 나타나는 신체와 뇌의 손상을 유발합니다.
반대로 호흡 인식은 긴장을 풀고 긴장을 풀고 순간을 즐기고 가장 중요한 것은 바쁜 날에 휴식을 취할 수있는 능력을 개발하고 발전시킬 수 있습니다.
이 모든 것이 몸과 마음의 건강한 삶의 질로 이끌어 줄 것입니다.

피상 호흡
대부분의 경우 폐의 산소 용량의 3 분의 1 인 피상 호흡을 호흡합니다.
나는 우리가 매우 적은 양의 산소를 섭취하여 위의 증상을 유발하고 현대에 사는 많은 사람들이 그것을 알지 못하고 만성적 인 산소 부족으로 고통받는 상태를 만듭니다.
어떤 이유로 우리는 배고프고 약하고 아프다고 느끼지 않기 위해 먹고 마시는 것이 중요하지만 산소가 훨씬 더 중요하고 필요하다는 것을 이해하기는 어렵습니다.
의식있는 호흡
우리가 오늘 무의식적으로 행한 행동은 아주 쉽고 최소한의 투자로 의식적인 행동을보다 효과적으로 만들 수 있습니다. 목표는 모든 호흡을 완전한 호흡으로 대체하는 것이 아니라 산소 박탈을 예방하기 위해 하루에 몇 분 동안 완전하고 의식적인 호흡을하는 것입니다.
음식이나 음료를위한 시간을 확보하는 것처럼 호흡 할 시간도 주어집니다.

의식적인 호흡으로 우리는 모든 폐량을 활용하므로 하루에 필요한 산소량을 얻을 수 있습니다.
또한 의식적인 호흡을 통해 이산화탄소와 같은 부스러기와 독소를 청소할 수 있습니다.