לא לשכוח לנשום

Allora perché è davvero importante respirare?
Il motivo per cui la respirazione è così importante è abbastanza semplice, puoi digiunare per alcuni giorni ma non riesci a smettere di respirare.
L'azione del respiro è automatica ovviamente, altrimenti non potremmo smettere di pensarci, il pensiero molto spaventoso ... Quindi perché dovresti davvero essere consapevole del respiro?
La respirazione errata e incosciente (a lungo termine) causerà danni al corpo e al cervello che si manifestano principalmente in debolezza muscolare, affaticamento cronico, stress, mancanza di concentrazione, depressione, difficoltà respiratorie, sistema immunitario scarso e altro ancora.
Al contrario, la consapevolezza della respirazione può aiutare e sviluppare le nostre capacità di rilassamento, rilassamento, godimento del momento e, soprattutto, riposo nelle giornate più impegnate.
Tutti questi vi condurranno a una sana qualità di vita nel corpo e nella mente.

Respiro superficiale
Il più delle volte respiriamo un respiro superficiale che è solo un terzo della capacità di ossigeno dei polmoni.
Voglio dire che immettiamo una quantità molto bassa di ossigeno che causa i sintomi di cui sopra e crea una condizione in cui molte persone che vivono nell'età moderna soffrono di mancanza cronica di ossigeno senza saperlo.
Per qualche motivo è importante che mangiamo e beviamo in modo che non iniziamo a sentirci affamati, deboli, malati e simili, ma è difficile per noi capire che l'ossigeno è molto più importante e necessario.
Respiro cosciente
Un'azione che abbiamo fatto inconsciamente oggi può molto facilmente e con un investimento minimo rendere l'azione consapevole più efficace. L'obiettivo non è quello di sostituire tutti i nostri respiri con respiri completi, ma di concedere alcuni minuti al giorno per una respirazione piena e consapevole per prevenire la privazione di ossigeno.
Proprio come hai tempo libero per cibo o bevande, è tempo di dare anche il tempo di respirare.

Con il respiro cosciente utilizziamo tutto il volume polmonare e quindi possiamo ottenere la quantità di ossigeno necessaria per il giorno.
Inoltre, la respirazione consapevole ti aiuterà a ripulire detriti e tossine, ad esempio l'anidride carbonica.