לא לשכוח לנשום

Warum ist es wirklich wichtig zu atmen?
Der Grund, warum das Atmen so wichtig ist, ist ganz einfach: Sie können einige Tage fasten, aber Sie können nicht aufhören zu atmen.
Die Aktion des Atems erfolgt natürlich automatisch, sonst könnten wir nicht aufhören, darüber nachzudenken, der sehr beängstigende Gedanke ... Warum sollten Sie sich also wirklich des Atems bewusst sein wollen?
Unsachgemäße und unbewusste Atmung (auf lange Sicht) führt zu Schäden an Körper und Gehirn, die sich hauptsächlich in Muskelschwäche, chronischer Müdigkeit, Stress, Konzentrationsschwäche, Depressionen, Atembeschwerden, schlechtem Immunsystem und vielem mehr äußern.
Im Gegensatz dazu kann das Atembewusstsein helfen und unsere Fähigkeit entwickeln, sich zu entspannen, zu lockern, den Moment zu genießen und sich vor allem an geschäftigen Tagen auszuruhen.
All dies führt Sie zu einer gesunden Lebensqualität in Körper und Geist.

Oberflächlicher Atem
Meistens atmen wir einen oberflächlichen Atemzug, der nur ein Drittel der Sauerstoffkapazität der Lunge ausmacht.
Ich meine, wir setzen sehr wenig Sauerstoff ein, was die oben genannten Symptome verursacht und einen Zustand schafft, in dem viele der Menschen, die in der Moderne leben, unter chronischem Sauerstoffmangel leiden, ohne es zu wissen.
Aus irgendeinem Grund ist es wichtig, dass wir essen und trinken, damit wir uns nicht hungrig, schwach, krank und dergleichen fühlen, aber es ist schwierig für uns zu verstehen, dass Sauerstoff viel wichtiger und notwendiger ist.
Bewusster Atem
Eine Aktion, die wir heute unbewusst durchgeführt haben, kann sehr einfach und mit minimalen Investitionen bewusstes Handeln effektiver machen. Das Ziel ist nicht, alle unsere Atemzüge durch volle Atemzüge zu ersetzen, sondern ein paar Minuten pro Tag für volles, bewusstes Atmen zu geben, um Sauerstoffmangel zu verhindern.
So wie Sie Zeit für Essen oder Trinken haben, ist es auch Zeit, Zeit zum Atmen zu geben.

Mit bewusstem Atem nutzen wir das gesamte Lungenvolumen und können so die Menge an Sauerstoff erhalten, die für den Tag benötigt wird.
Darüber hinaus hilft Ihnen bewusstes Atmen dabei, Ablagerungen und Toxine wie Kohlendioxid zu entfernen.