לא לשכוח לנשום

Так почему же так важно дышать?
Причина, по которой дыхание так важно, проста: вы можете поститься несколько дней, но не можете остановиться.
Дыхание, конечно, происходит автоматически, иначе мы не могли бы перестать думать об этом, очень страшная мысль ... Так почему же вы действительно хотите знать о дыхании?
Неправильное и неосознанное дыхание (в долгосрочной перспективе) приведет к повреждению тела и мозга, что в основном проявляется в мышечной слабости, хронической усталости, стрессе, недостатке концентрации, депрессии, затрудненном дыхании, слабой иммунной системе и многом другом.
Напротив, осознание дыхания может помочь и развить наши способности расслабляться, расслабляться, наслаждаться моментом и, самое главное, отдыхать в напряженные дни.
Все это приведет вас к здоровому качеству жизни в теле и уме.

Поверхностное дыхание
Большую часть времени мы дышим поверхностным дыханием, которое составляет лишь треть от объема кислорода в легких.
Я имею в виду, что мы вводим очень небольшое количество кислорода, что вызывает вышеуказанные симптомы и создает состояние, при котором многие люди, живущие в современном веке, страдают от хронического недостатка кислорода, не зная об этом.
По некоторым причинам для нас важно есть и пить, чтобы мы не начинали чувствовать себя голодными, слабыми, больными и тому подобное, но нам трудно понять, что кислород гораздо важнее и необходимее.
Сознательное дыхание
Действие, которое мы неосознанно сделали сегодня, может очень легко и с минимальными затратами сделать сознательные действия более эффективными. Цель состоит не в том, чтобы заменить все наши дыхания полными вдохами, а дать несколько минут в день для полного, осознанного дыхания, чтобы предотвратить недостаток кислорода.
Точно так же, как вы освобождаете время для еды или питья, время для дыхания тоже.

С помощью осознанного дыхания мы используем весь объем легких и, таким образом, получаем необходимое количество кислорода в течение дня.
Кроме того, сознательное дыхание поможет вам убрать мусор и токсины, например, углекислый газ.