לא לשכוח לנשום

Então, por que é realmente importante respirar?
A razão pela qual a respiração é tão importante é bastante simples: você pode jejuar por alguns dias, mas não consegue parar de respirar.
A ação da respiração é automática, é claro, caso contrário, não poderíamos parar de pensar nisso, o pensamento muito assustador ... Então, por que você realmente quer estar ciente da respiração?
A respiração incorreta e inconsciente (a longo prazo) causará danos ao corpo e ao cérebro, manifestados principalmente por fraqueza muscular, fadiga crônica, estresse, falta de concentração, depressão, dificuldade em respirar, sistema imunológico deficiente e muito mais.
Por outro lado, a consciência da respiração pode ajudar e desenvolver nossas habilidades de relaxar, relaxar, aproveitar o momento e, o mais importante, descansar em dias agitados.
Tudo isso levará você a uma qualidade de vida saudável no corpo e na mente.

Respiração superficial
Na maioria das vezes, respiramos uma respiração superficial que é apenas um terço da capacidade de oxigênio dos pulmões.
Quero dizer, colocamos uma quantidade muito baixa de oxigênio que causa os sintomas acima e cria uma condição que muitas das pessoas que vivem na era moderna sofrem de falta crônica de oxigênio sem saber.
Por alguma razão, é importante que comamos e bebamos para que não comecemos a sentir fome, fraqueza, doença e afins, mas é difícil entender que o oxigênio é muito mais importante e necessário.
Respiração consciente
Uma ação que fizemos inconscientemente hoje pode muito facilmente e com um investimento mínimo tornar a ação consciente mais eficaz. O objetivo não é substituir todas as nossas respirações por respirações completas, mas dar alguns minutos por dia para uma respiração consciente e completa, a fim de evitar a privação de oxigênio.
Assim como você libera tempo para comer ou beber, é hora de dar tempo para respirar também.

Com a respiração consciente, utilizamos todo o volume pulmonar e, portanto, podemos obter a quantidade de oxigênio necessária para o dia.
Além disso, a respiração consciente o ajudará a limpar detritos e toxinas, por exemplo, dióxido de carbono.