לא לשכוח לנשום

Jadi mengapa sangat penting untuk bernafas?
Alasan mengapa bernafas sangat penting adalah sangat sederhana, Anda dapat berpuasa selama beberapa hari tetapi Anda tidak bisa berhenti bernapas.
Tindakan nafas otomatis tentu saja kalau tidak kita tidak bisa berhenti memikirkannya, pikiran yang sangat menyeramkan ... Jadi mengapa Anda benar-benar ingin mewaspadai nafas?
Pernafasan yang salah dan tidak sadar (dalam jangka panjang) akan menyebabkan kerusakan pada tubuh dan otak yang terutama dimanifestasikan dalam kelemahan otot, kelelahan kronis, stres, kurang konsentrasi, depresi, kesulitan bernapas, sistem kekebalan tubuh yang buruk dan banyak lagi.
Sebaliknya, kesadaran bernafas dapat membantu dan mengembangkan kemampuan kita untuk rileks, melonggarkan, menikmati momen dan yang terpenting beristirahat pada hari-hari yang sibuk.
Semua ini akan menuntun Anda ke kualitas hidup yang sehat dalam tubuh dan pikiran.

Nafas superfisial
Sebagian besar waktu kita menghirup napas dangkal yang hanya sepertiga dari kapasitas oksigen paru-paru.
Maksud saya, kita memasukkan jumlah oksigen yang sangat rendah yang menyebabkan gejala-gejala di atas dan menciptakan kondisi yang banyak orang yang hidup di zaman modern menderita kekurangan oksigen kronis tanpa menyadarinya.
Untuk beberapa alasan, penting bagi kita untuk makan dan minum sehingga kita tidak mulai merasa lapar, lemah, sakit dan sejenisnya, tetapi sulit bagi kita untuk memahami bahwa oksigen jauh lebih penting dan perlu.
Nafas yang sadar
Suatu tindakan yang secara tidak sadar telah kita lakukan hari ini dapat dengan sangat mudah dan dengan investasi minimal membuat tindakan sadar lebih efektif. Tujuannya bukan untuk menggantikan semua nafas kita dengan nafas penuh tetapi untuk memberikan beberapa menit sehari untuk bernafas dengan penuh kesadaran untuk mencegah kekurangan oksigen.
Sama seperti Anda meluangkan waktu untuk makan atau minum, inilah saatnya untuk memberikan waktu untuk bernapas juga.

Dengan nafas sadar kita memanfaatkan semua volume paru-paru dan dengan demikian kita bisa mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk hari itu.
Selain itu, pernapasan sadar akan membantu Anda membersihkan puing-puing dan racun misalnya karbon dioksida.