לא לשכוח לנשום

Entonces, ¿por qué es realmente importante respirar?
La razón por la que la respiración es tan importante es bastante simple: puede ayunar durante unos días pero no puede dejar de respirar.
La acción de la respiración es automática, por supuesto, de lo contrario no podríamos dejar de pensar en eso, el pensamiento muy aterrador ... Entonces, ¿por qué querrías realmente ser consciente de la respiración?
La respiración incorrecta e inconsciente (a la larga) causará daños en el cuerpo y el cerebro que se manifiesta principalmente en debilidad muscular, fatiga crónica, estrés, falta de concentración, depresión, dificultad para respirar, sistema inmunológico deficiente y más.
Por el contrario, la conciencia respiratoria puede ayudar y desarrollar nuestras habilidades para relajarnos, relajarnos, disfrutar el momento y, lo más importante, descansar en los días ocupados.
Todo esto lo llevará a una calidad de vida saludable en cuerpo y mente.

Aliento superficial
La mayoría de las veces respiramos una respiración superficial que es solo un tercio de la capacidad de oxígeno de los pulmones.
Quiero decir que colocamos una cantidad muy baja de oxígeno que causa los síntomas anteriores y crea una condición que muchas de las personas que viven en la era moderna sufren de falta crónica de oxígeno sin saberlo.
Por alguna razón, es importante para nosotros comer y beber para no comenzar a sentir hambre, debilidad, enfermedad y cosas similares, pero nos resulta difícil entender que el oxígeno es mucho más importante y necesario.
Aliento consciente
Una acción que hemos realizado inconscientemente hoy en día puede fácilmente y con una inversión mínima hacer que la acción consciente sea más efectiva. El objetivo no es reemplazar todas nuestras respiraciones con respiraciones completas, sino dar unos minutos al día para una respiración plena y consciente para evitar la falta de oxígeno.
Del mismo modo que libera tiempo para comer o beber, también es tiempo de respirar.

Con la respiración consciente, utilizamos todo el volumen pulmonar y, por lo tanto, podemos obtener la cantidad de oxígeno necesaria para el día.
Además, la respiración consciente lo ayudará a limpiar los desechos y las toxinas, por ejemplo, el dióxido de carbono.