לא לשכוח לנשום

Vậy tại sao nó thực sự quan trọng để thở?
Lý do tại sao việc thở rất quan trọng là khá đơn giản, bạn có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng bạn không thể ngừng thở.
Tất nhiên, hành động của hơi thở là tự động nếu không chúng ta không thể ngừng suy nghĩ về nó, ý nghĩ rất đáng sợ ... Vậy tại sao bạn thực sự muốn nhận thức về hơi thở?
Thở không chính xác và vô thức (về lâu dài) sẽ gây tổn thương cho cơ thể và não, biểu hiện chủ yếu ở yếu cơ, mệt mỏi mãn tính, căng thẳng, thiếu tập trung, trầm cảm, khó thở, hệ miễn dịch kém và nhiều hơn nữa.
Ngược lại, nhận thức về hơi thở có thể giúp và phát triển khả năng thư giãn, nới lỏng, tận hưởng khoảnh khắc và quan trọng nhất là nghỉ ngơi trong những ngày bận rộn.
Tất cả những điều này sẽ dẫn bạn đến một chất lượng cuộc sống lành mạnh trong cơ thể và tâm trí.

Hơi thở hời hợt
Hầu hết thời gian chúng ta hít một hơi thở hời hợt chỉ bằng một phần ba khả năng oxy của phổi.
Ý tôi là chúng ta cho vào một lượng oxy rất thấp gây ra các triệu chứng trên và tạo ra một tình trạng mà nhiều người sống trong thời đại hiện đại bị thiếu oxy mãn tính mà không biết.
Vì một số lý do, điều quan trọng đối với chúng ta là ăn và uống để chúng ta không bắt đầu cảm thấy đói, yếu, ốm và tương tự nhưng chúng ta khó hiểu rằng oxy quan trọng và cần thiết hơn nhiều.
Hơi thở có ý thức
Một hành động mà chúng ta đã thực hiện một cách vô thức ngày hôm nay có thể rất dễ dàng và với sự đầu tư tối thiểu làm cho hành động có ý thức hiệu quả hơn. Mục tiêu không phải là thay thế tất cả hơi thở của chúng ta bằng hơi thở đầy đủ mà là dành một vài phút mỗi ngày để thở đầy đủ, có ý thức để ngăn chặn tình trạng thiếu oxy.
Giống như bạn giải phóng thời gian cho thức ăn hoặc đồ uống, đó là thời gian để dành thời gian để thở.

Với hơi thở có ý thức, chúng ta sử dụng tất cả thể tích phổi và do đó chúng ta có thể nhận được lượng oxy cần thiết cho cả ngày.
Ngoài ra, hơi thở có ý thức sẽ giúp bạn dọn sạch các mảnh vụn và độc tố, ví dụ như carbon dioxide.