Strex: Stretching Exercises

Strex 是一款免费应用程序，可为您提供有效的日常伸展运动，帮助您变得更加灵活，并学习如何消除生活中的肌肉疼痛和压力。 Strex 有一个简单易懂且非常有能力的伸展教练，他会指导您完成 300 多种不同的伸展运动，包括面部和颈部在内的所有身体肌肉。

您将在 Strex 中找到的伸展锻炼：
全身项目
主要身体部位的锻炼计划：臀部和腿部、腹肌、颈部和肩部、手臂和胸部以及上下背部。

燃烧脂肪
从 Tabata 到 HIIT 伸展运动，Strex 为您提供激烈的脂肪燃烧运动，以减少体内脂肪并紧实肌肉和组织，使身体看起来紧实。

缓解疼痛
各种伸展运动可缓解背部、膝盖和颈部疼痛以及缓解月经来潮。

姿势矫正
旨在纠正姿势问题的腿部、颈部和肩部伸展锻炼。定期进行专注于这些区域的伸展运动，您可以期待看到更好的姿势。

压力和张力缓解
缓解肌肉紧张并防止肌肉僵硬，这会导致身体无压力、轻松和更好的睡眠以及整体情绪的提升。

高度增加
长时间坐着会导致脊柱改变形状和相关的肌肉不平衡，这会损害身体的发育。我们结合了最常见和众所周知的伸展运动来增加身高以帮助您变得更高。

拆分训练
初学者到高级完全拆分伸展运动计划。
冷却和热身
为了帮助您为锻炼、跑步或每周例行锻炼做好准备，伸展运动可以帮助热身肌肉，让您获得更好的表现，更重要的是减少受伤的机会。此外，为了减少跑步后或锻炼后的影响，Strex 提供了不同的放松伸展运动。

设计您自己的锻炼计划
您可以选择自己喜欢的伸展运动，控制它们的持续时间并创建自己的锻炼计划。

Strex 免费提供；

*专业设计的快速有效的锻炼——
*适合男性、女性、初学者和经验丰富的各种难度级别 - 适合在家锻炼
* 跟踪完成的锻炼和进度
*跟踪燃烧的卡路里
* 定制的锻炼提醒，以确保您不会跳过锻炼
* 超过 300 种不同的练习

通过结合指导的伸展运动和锻炼，您可以让自己进入平静和幸福的状态，每天只需几分钟即可平衡您的生活。
Strex 提供了一系列简单易行的拉伸技术，它们将以积极的方式影响您的生活。