Strex: Stretching Exercises

Strex là một ứng dụng miễn phí cung cấp cho bạn các bài tập kéo giãn hàng ngày hiệu quả sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt hơn và học cách loại bỏ cơn đau cơ và căng thẳng khỏi cuộc sống. Strex, có một huấn luyện viên kéo giãn cơ đơn giản và rất có năng lực, người hướng dẫn bạn thực hiện hơn 300 bài tập kéo giãn khác nhau cho tất cả các cơ trên cơ thể bao gồm cả mặt và cổ.

Các bài tập kéo dài mà bạn sẽ tìm thấy ở Strex:
Các chương trình toàn thân
Kế hoạch tập luyện cho các bộ phận chính của cơ thể: Mông & Chân, Cơ bụng, Cổ & Vai, Cánh tay & Ngực và Lưng dưới và Lưng trên.

Đốt cháy chất béo
Từ các bài tập kéo dài Tabata đến HIIT, Strex cung cấp cho bạn các bài tập đốt cháy chất béo cường độ cao để giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc các cơ và mô để có một thân hình săn chắc.

Giảm đau
Các bài tập kéo giãn khác nhau để giảm đau lưng, đầu gối và cổ cũng như giảm đau bụng kinh.

Chỉnh sửa tư thế
Các bài tập kéo giãn chân, cổ và vai nhằm mục đích khắc phục các vấn đề về tư thế. Với thói quen thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn tập trung vào những khu vực này, bạn có thể mong đợi sẽ thấy một tư thế tốt hơn.

Giảm căng thẳng & căng thẳng
Giảm căng cơ và ngăn ngừa cơ cứng dẫn đến cơ thể không bị căng thẳng, dễ ngủ và ngon hơn cũng như tăng tâm trạng tổng thể.

Tăng chiều cao
Thời gian ngồi lâu khiến cột sống thay đổi hình dạng và liên quan đến sự mất cân bằng cơ bắp, làm cản trở sự phát triển của cơ thể bạn. Chúng tôi kết hợp hầu hết các động tác kéo giãn cơ thể phổ biến và nổi tiếng để tăng chiều cao để giúp bạn cao hơn.

Đào tạo chia tách
Các kế hoạch tập thể dục kéo giãn toàn bộ từ Sơ cấp đến Nâng cao.
Hạ nhiệt & Làm ấm
Để giúp bạn sẵn sàng cho một buổi tập thể dục, chạy hoặc thói quen tập thể dục hàng tuần, việc kéo giãn có thể giúp làm nóng cơ bắp của bạn, cho phép bạn đạt được hiệu suất tốt hơn và quan trọng hơn là giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, để giảm tác động của bài chạy hoặc sau bài tập, Strex cung cấp các bài tập kéo giãn hạ nhiệt khác nhau.

Thiết kế kế hoạch tập thể dục của riêng bạn
Bạn có thể chọn các động tác kéo giãn yêu thích của mình, điều chỉnh thời lượng của chúng và tạo kế hoạch tập thể dục của riêng bạn.

Strex tự do cung cấp;

* Các bài tập nhanh chóng và hiệu quả được thiết kế chuyên nghiệp -
* Các cấp độ khó khác nhau phù hợp với nam giới, phụ nữ, người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm - lý tưởng để tập luyện tại nhà
* Theo dõi các bài tập đã hoàn thành và tiến độ
* Theo dõi lượng calo bị đốt cháy
* Lời nhắc tập luyện tùy chỉnh để đảm bảo bạn không bỏ qua buổi tập
* Hơn 300 bài tập khác nhau

Với sự kết hợp của các bài tập kéo căng có hướng dẫn và tập luyện, bạn có thể đưa mình đến trạng thái bình yên, khỏe mạnh và cân bằng cuộc sống chỉ trong vài phút mỗi ngày.
Strex cung cấp một bộ sưu tập các kỹ thuật kéo dài dễ thực hiện sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo hướng tích cực.