Strex: Stretching Exercises

Strex เป็นแอปฟรีที่ให้การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทุกวันอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและเรียนรู้วิธีขจัดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเครียดจากชีวิตของคุณ Strex มีโค้ชยืดกล้ามเนื้อที่ทำตามได้ง่ายและมีความสามารถมาก ซึ่งจะแนะนำการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อต่างๆ กว่า 300 แบบสำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งใบหน้าและลำคอ

การยืดกล้ามเนื้อที่คุณจะได้พบใน Strex:
โปรแกรมเต็มร่างกาย
แผนการออกกำลังกายสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกายหลัก: ก้นและขา, หน้าท้อง, คอและไหล่, แขนและหน้าอก และส่วนล่างและหลังส่วนบน

เผาผลาญไขมัน
จาก Tabata ไปจนถึงการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ HIIT Strex นำเสนอการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้นเพื่อลดไขมันในร่างกายและกระชับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเพื่อให้ร่างกายดูตึงกระชับ

บรรเทาอาการปวด
ท่ายืดเหยียดต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง เข่า และคอ รวมทั้งบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

แก้ไขท่าทาง
การออกกำลังกายยืดขา คอ และไหล่ เพื่อแก้ไขปัญหาท่าทาง ด้วยนิสัยปกติของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเน้นบริเวณเหล่านี้ คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้เห็นท่าทางที่ดีขึ้น

บรรเทาความเครียดและความตึงเครียด
บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและป้องกันกล้ามเนื้อแข็งซึ่งนำไปสู่ร่างกายที่ปราศจากความเครียด นอนหลับง่ายและดีขึ้น และอารมณ์โดยรวมเพิ่มขึ้น

เพิ่มความสูง
การนั่งเป็นเวลานานทำให้กระดูกสันหลังเปลี่ยนรูปแบบและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เราผสมผสานการยืดเหยียดที่พบบ่อยและเป็นที่รู้จักมากที่สุดเพื่อเพิ่มความสูงเพื่อช่วยให้คุณสูงขึ้น

แยกการฝึกอบรม
แผนการออกกำลังกายยืดเหยียดแบบแยกส่วนระดับเริ่มต้นถึงขั้นสูง
คูลดาวน์&วอร์มอัพ
เพื่อช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย วิ่ง หรือออกกำลังกายประจำสัปดาห์ การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดโอกาสบาดเจ็บที่สำคัญกว่านั้น นอกจากนี้ เพื่อลดผลกระทบหลังการวิ่งหรือหลังการออกกำลังกาย Strex ให้การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อคูลดาวน์ที่แตกต่างกัน

ออกแบบแผนการออกกำลังกายของคุณเอง
คุณสามารถเลือกการยืดเหยียดที่คุณชื่นชอบ ปรับระยะเวลา และสร้างแผนการออกกำลังกายของคุณเองได้

ข้อเสนอ Strex ได้อย่างอิสระ

* การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพออกแบบอย่างมืออาชีพ -
*ระดับความยากต่างๆ เหมาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง ผู้เริ่มหัดเล่น และผู้มีประสบการณ์ - เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน
* ติดตามการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์และความคืบหน้า
* ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ
* การแจ้งเตือนการออกกำลังกายที่กำหนดเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ข้ามการออกกำลังกาย
* กว่า 300 แบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน

ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบมีไกด์ คุณอาจนำตัวเองไปสู่สภาวะของความสงบและความเป็นอยู่ที่ดี และปรับสมดุลชีวิตของคุณในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน
Strex ขอเสนอเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ที่จะส่งผลต่อชีวิตคุณในทางที่ดี