Strex: Stretching Exercises

Strex ist eine kostenlose App, die Ihnen effektive tägliche Dehnübungen bietet, die Ihnen helfen, flexibler zu werden und zu lernen, wie Sie Muskelschmerzen und Stress aus Ihrem Leben eliminieren können. Strex verfügt über einen einfach zu befolgenden und sehr kompetenten Dehntrainer, der Sie durch über 300 verschiedene Dehnübungen für alle Körpermuskeln einschließlich Gesicht und Nacken führt.

Stretching-Workouts, die Sie in Strex finden werden:
Ganzkörperprogramme
Übungspläne für die wichtigsten Körperteile: Po & Bein, Bauch, Nacken & Schulter, Arm & Brust und unterer und oberer Rücken.

Fettverbrennung
Von Tabata bis hin zu HIIT-Dehnungsübungen bietet Ihnen Strex intensive Fatburner-Übungen, um Körperfett zu verlieren und Muskeln und Gewebe für einen straff aussehenden Körper zu straffen.

Schmerzlinderung
Verschiedene Dehnübungen zur Linderung von Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen sowie zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.

Haltungskorrekturen
Dehnübungen für Beine, Nacken und Schultern, die darauf abzielen, Haltungsprobleme zu korrigieren. Wenn Sie regelmäßig Dehnübungen machen, die sich auf diese Bereiche konzentrieren, können Sie eine bessere Haltung erwarten.

Stress- und Spannungsabbau
Lösen Sie Muskelverspannungen und beugen Sie Muskelsteifheit vor, was zu einem stressfreien Körper, einfachem und besserem Schlaf und allgemeiner Steigerung der Stimmung führt.

Höhenzunahme
Längeres Sitzen führt zu einer Formveränderung der Wirbelsäule und damit verbundenen muskulären Dysbalancen, die das Wachstum Ihres Körpers beeinträchtigen. Wir haben die gängigsten und bekanntesten Dehnungen kombiniert, um die Körpergröße zu erhöhen, damit Sie größer werden.

Split-Training
Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene mit vollem Split-Stretching.
Abkühlen & Aufwärmen
Um dich auf ein Workout, Laufen oder deine wöchentliche Trainingsroutine vorzubereiten, kann Dehnen helfen, deine Muskeln aufzuwärmen, um eine bessere Leistung zu erzielen und vor allem das Verletzungsrisiko zu verringern. Um die Post-Run- oder Post-Workout-Effekte zu reduzieren, bietet Strex auch verschiedene Cool-Down-Dehnungsübungen an.

Entwerfen Sie Ihren eigenen Trainingsplan
Sie können Ihre Lieblingsdehnungen auswählen, deren Dauer manipulieren und Ihren eigenen Trainingsplan erstellen.

Strex bietet kostenlos an;

* Professionell gestaltete schnelle und effiziente Workouts –
*Verschiedene Schwierigkeitsgrade geeignet für Männer, Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene - ideal für das Training zu Hause
* Verfolgen Sie abgeschlossene Trainings und Fortschritte
* Verfolgen Sie die verbrannten Kalorien
* Benutzerdefinierte Trainingserinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie kein Training überspringen
* Über 300 verschiedene Übungen

Mit einem Mix aus geführten Dehnübungen und Workouts können Sie sich in nur wenigen Minuten am Tag in einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens bringen und Ihr Leben in Balance bringen.
Strex bietet eine Sammlung von einfach durchzuführenden Dehnungstechniken, die Ihr Leben positiv beeinflussen werden.