Strex: Stretching Exercises

Strex هو تطبيق مجاني يوفر لك تمارين إطالة يومية فعالة ستساعدك على أن تصبح أكثر مرونة وتعلم كيفية التخلص من آلام العضلات والتوتر من حياتك. Strex ، لديه مدرب تمدد سهل المتابعة وقادر للغاية ، يرشدك خلال أكثر من 300 تمرين شد مختلف لجميع عضلات الجسم بما في ذلك الوجه والرقبة.

تمارين الإطالة التي ستجدها في Strex:
برامج الجسم بالكامل
خطط التمرين لأجزاء الجسم الرئيسية: المؤخرة والساق ، والبطن ، والرقبة والكتف ، والذراع والصدر ، وأسفل وأعلى الظهر.

حرق الدهون
من Tabata إلى HIIT ، تمارين الإطالة Strex تقدم لك تمارين مكثفة لحرق الدهون لفقدان دهون الجسم وشد العضلات والأنسجة للحصول على جسم مشدود.

مزيل للالم
تمارين الإطالة المختلفة لتخفيف آلام الظهر والركبة والرقبة وكذلك تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

تصحيحات الموقف
تمارين شد الساقين والرقبة والكتف والتي تهدف إلى تصحيح مشاكل الموقف. مع العادة المنتظمة المتمثلة في تمارين الإطالة التي تركز على هذه المناطق ، يمكنك أن تتوقع رؤية وضع أفضل.

تخفيف التوتر والتوتر
يخفف من توتر العضلات ويمنع تيبس العضلات مما يؤدي إلى خلو الجسم من الإجهاد ونوم أسهل وأفضل وزيادة عامة في الحالة المزاجية.

زيادة الارتفاع
تؤدي فترات الجلوس الطويلة إلى تغيير العمود الفقري للشكل والاختلالات العضلية ذات الصلة ، مما يعيق نمو جسمك. لقد قمنا بدمج أكثر الامتدادات شيوعًا ومعروفة لزيادة الطول لمساعدتك في الحصول على أطول.

تدريب سبليت
من المبتدئين إلى المتقدمين خطط تمارين إطالة الانقسام الكامل.
التهدئة والإحماء
لمساعدتك على الاستعداد للتمرين أو الجري أو روتين التمرين الأسبوعي ، يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في تدفئة عضلاتك للسماح لك بأداء أفضل وتقليل فرص الإصابة بالإصابات بشكل أكثر أهمية. أيضًا ، لتقليل ما بعد الجري أو تأثيرات ما بعد التمرين ، يوفر Strex تمارين إطالة مختلفة.

صمم خطة التمرين الخاصة بك
يمكنك اختيار تمارين الإطالة المفضلة لديك ، والتلاعب في مدتها وإنشاء خطة التمرين الخاصة بك.

تقدم Strex بحرية ؛

* تمارين رياضية سريعة وفعالة مصممة باحتراف -
* مستويات صعوبة مختلفة مناسبة للرجال والنساء والمبتدئين وذوي الخبرة - مثالية لممارسة التمارين في المنزل
* تتبع التدريبات المكتملة والتقدم
* تتبع السعرات الحرارية المحروقة
* تذكير مخصص بالتمرين لضمان عدم تخطي التمرين
* أكثر من 300 تمرين مختلف

من خلال مزيج من تمارين التمدد الموجهة والتدريبات ، يمكنك إحضار نفسك إلى حالة من السلام والرفاهية وتوازن حياتك في بضع دقائق فقط يوميًا.
تقدم Strex مجموعة من تقنيات التمدد سهلة التنفيذ والتي ستؤثر على حياتك بطريقة إيجابية.