Strex: Stretching Exercises

Strex 是一款免費應用程序，可為您提供有效的日常伸展運動，幫助您變得更加靈活，並學習如何消除生活中的肌肉疼痛和壓力。 Strex 有一個簡單易懂且非常有能力的伸展教練，他會指導您完成 300 多種不同的伸展運動，包括面部和頸部在內的所有身體肌肉。

您將在 Strex 中找到的伸展鍛煉：
全身項目
主要身體部位的鍛煉計劃：臀部和腿部、腹肌、頸部和肩部、手臂和胸部以及上下背部。

燃燒脂肪
從 Tabata 到 HIIT 伸展運動，Strex 為您提供激烈的脂肪燃燒運動，以減少體內脂肪並緊實肌肉和組織，使身體看起來緊實。

緩解疼痛
各種伸展運動可緩解背部、膝蓋和頸部疼痛以及緩解月經來潮。

姿勢矯正
旨在糾正姿勢問題的腿部、頸部和肩部伸展鍛煉。定期進行專注於這些區域的伸展運動，您可以期待看到更好的姿勢。

壓力和張力緩解
緩解肌肉緊張並防止肌肉僵硬，這會導致身體無壓力、輕鬆和更好的睡眠以及整體情緒的提升。

高度增加
長時間坐著會導致脊柱改變形狀和相關的肌肉不平衡，這會損害身體的發育。我們結合了最常見和眾所周知的伸展運動來增加身高以幫助您變得更高。

拆分訓練
初學者到高級完全拆分伸展運動計劃。
冷卻和熱身
為了幫助您為鍛煉、跑步或每週例行鍛煉做好準備，伸展運動可以幫助熱身肌肉，讓您獲得更好的表現，更重要的是減少受傷的機會。此外，為了減少跑步後或鍛煉後的影響，Strex 提供了不同的放鬆伸展運動。

設計您自己的鍛煉計劃
您可以選擇自己喜歡的伸展運動，控制它們的持續時間並創建自己的鍛煉計劃。

Strex 免費提供；

*專業設計的快速有效的鍛煉——
*適合男性、女性、初學者和經驗豐富的各種難度級別 - 適合在家鍛煉
* 跟踪完成的鍛煉和進度
*跟踪燃燒的卡路里
* 定制的鍛煉提醒，以確保您不會跳過鍛煉
* 超過 300 種不同的練習

通過結合指導的伸展運動和鍛煉，您可以讓自己進入平靜和幸福的狀態，每天只需幾分鐘即可平衡您的生活。
Strex 提供了一系列簡單易行的拉伸技術，它們將以積極的方式影響您的生活。