Strex: Stretching Exercises

Strex는 보다 유연해지고 일상에서 근육통과 스트레스를 제거하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 효과적인 일일 스트레칭 운동을 제공하는 무료 앱입니다. Strex에는 얼굴과 목을 포함한 모든 신체 근육을 위한 300가지 이상의 다양한 스트레칭 운동을 안내하는 따라하기 쉽고 매우 유능한 스트레칭 코치가 있습니다.

Strex에서 찾을 수 있는 스트레칭 운동:
전신 프로그램
주요 신체 부위에 대한 운동 계획: 엉덩이와 다리, 복근, 목과 어깨, 팔과 가슴, 허리와 등 상부.

지방 연소
타바타에서 HIIT 스트레칭 운동에 이르기까지 Strex는 체지방을 줄이고 근육과 조직을 탄탄하게 만들어 타이트해 보이는 몸매를 만드는 강렬한 지방 버너 운동을 제공합니다.

통증 완화
허리, 무릎, 목 통증을 완화하고 생리통을 완화하는 다양한 스트레칭 운동.

자세 교정
자세 문제를 교정하기 위한 다리, 목, 어깨 스트레칭 운동. 이러한 부위에 초점을 맞춘 스트레칭 운동을 규칙적으로 하면 더 나은 자세를 기대할 수 있습니다.

스트레스 및 긴장 완화
근육 긴장을 완화하고 뻣뻣한 근육을 예방하여 스트레스 없는 몸, 쉽고 나은 수면 및 전반적인 기분 증가로 이어집니다.

높이 증가
오래 앉아 있으면 척추의 형태가 바뀌고 근육의 불균형이 일어나 신체의 성장이 저해됩니다. 가장 일반적이고 잘 알려진 스트레칭을 결합하여 키가 커지도록 도와줍니다.

스플릿 트레이닝
초급부터 고급 풀 스플릿 스트레칭 운동 계획.
쿨 다운 & 워밍업
운동, 달리기 또는 주간 운동을 준비하는 데 도움이 되도록 스트레칭은 근육을 워밍업하는 데 도움이 되어 더 나은 성과를 낼 수 있고 더 중요하게는 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 달리기 또는 운동 후 효과를 줄이기 위해 Strex는 다양한 쿨다운 스트레칭 운동을 제공합니다.

나만의 운동 계획 설계
좋아하는 스트레칭을 선택하고 지속 시간을 조정하고 자신만의 운동 계획을 세울 수 있습니다.

Strex는 무료로 제공합니다.

* 전문적으로 설계된 빠르고 효율적인 운동 –
*남성, 여성, 초심자, 숙련자에 적합한 다양한 난이도 - 집에서 운동하기에 이상적
* 완료된 운동 및 진행 상황 추적
* 소모된 칼로리 추적
* 운동을 건너뛰지 않도록 맞춤형 운동 알림
* 300가지가 넘는 다양한 운동

가이드 스트레칭 운동과 운동을 함께 사용하면 하루에 단 몇 분 만에 평화와 웰빙의 상태에 도달하고 삶의 균형을 잡을 수 있습니다.
Strex는 당신의 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 쉬운 스트레칭 기법 모음을 제공합니다.