Self Help

Ứng dụng Tự trợ giúp của CNTW cung cấp cho bạn quyền truy cập vào đầy đủ 23 hướng dẫn tự trợ giúp về sức khỏe tâm thần. Những hướng dẫn này, ba trong số đó đã được khen thưởng tại Giải thưởng Thông tin Bệnh nhân của Hiệp hội Y khoa Anh, được viết bởi các nhà tâm lý học lâm sàng NHS với sự đóng góp của những người sử dụng dịch vụ và nhân viên y tế.

Bao gồm các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến như lạm dụng, rượu, lo lắng, mất mát, tức giận, trầm cảm, bạo lực gia đình, rối loạn ăn uống, lo lắng về sức khỏe, nghe giọng nói, hoảng sợ đến tức giận, bạo lực gia đình, ám ảnh và cưỡng chế, hoảng sợ, căng thẳng sau chấn thương, trầm cảm sau sinh, tự làm hại bản thân, nhút nhát và lo lắng xã hội, khó ngủ và căng thẳng. Hướng dẫn của chúng tôi chứa các mẹo và gợi ý hữu ích cũng như các kỹ thuật tự lực.

Mỗi hướng dẫn có một phiên bản âm thanh được ghi sẵn để phát trực tuyến. Hướng dẫn cũng có thể được tải xuống miễn phí để đọc ngoại tuyến. Cần có trình xem PDF để đọc hướng dẫn.