Self Help

CNTW'nin Kendi Kendine Yardım uygulaması, 23 zihinsel sağlık kendi kendine yardım kılavuzunun tamamına erişmenizi sağlar. Üçü İngiliz Tabipler Birliği Hasta Bilgilendirme Ödülü'ne layık görülen bu kılavuzlar, hizmet kullanıcıları ve sağlık personelinin katkılarıyla NHS klinik psikologları tarafından yazılmıştır.

İstismar, alkol, kaygı, yas, öfke, depresyon, aile içi şiddet, yeme bozuklukları, sağlık kaygısı, sesler duyma, panikten öfkeye, aile içi şiddet, obsesyonlar ve kompulsiyonlar, panik, travma sonrası stres, doğum sonrası depresyon gibi yaygın akıl sağlığı sorunlarını kapsar, kendine zarar verme, utangaçlık ve sosyal kaygı, uyku sorunları ve stres. Kılavuzlarımız, kendi kendine yardım tekniklerinin yanı sıra faydalı ipuçları ve püf noktaları içerir.

Her kılavuzun akış için kullanılabilen kaydedilmiş bir ses sürümü vardır. Kılavuzlar ayrıca çevrimdışı okuma için ücretsiz olarak indirilebilir. Kılavuzları okumak için bir PDF görüntüleyici gereklidir.