One RM Calculator - 1 Rep Max

Nhập trọng lượng và đại diện của bạn xem có bao nhiêu bạn có thể nhấc ngay lập tức.

Tính ngồi xổm, băng ghế dự bị báo chí của bạn và deadlift một đại diện tối đa. Chỉ cần cho một máy tính rm bao nhiêu cân bạn dỡ bỏ, bao nhiêu lần bạn nhấc nó lên, và max một đại diện của bạn sẽ được tính toán.

Cố gắng một ngồi xổm lại nặng mà không biết giới hạn của bạn có thể dễ dàng dẫn đến chấn thương. Ứng dụng này cung cấp cho bạn một ước tính sức mạnh trước khi bạn cố gắng thang máy nặng của bạn.