One RM Calculator - 1 Rep Max

anında kaldırabilir ne kadar görmek Kilonuzu ve tekrarları girin.

senin bodur, bench press hesaplayın ve bir temsilcisi max deadlift. Basitçe bunu kaldırdı kaç kez kaldırdı ve tek temsilcisi max hesaplanacaktır ne kadar kilo bir rm hesap makinesi söyle.

Limitinizi bilmeden ağır sırt bodur çalışılıyor kolayca yaralanmalara yol açabilir. Eğer ağır kaldırdı denemeden önce Bu uygulama bir kuvvet size tahmini sağlar.