One RM Calculator - 1 Rep Max

あなたは瞬時に持ち上げることができますどのくらい見てあなたの体重や担当者を入力します。

あなたのスクワット、ベンチプレスを計算し、1つの担当者の最大のデッドリフト。単にあなたがそれを持ち上げた回数、解除、およびあなたの1担当者maxが計算されますどのくらいの重量1つのRMの計算を教えてください。

あなたの限界を知らなくても、重いバックスクワットをしようとすると、簡単に怪我につながることができます。あなたが重いリフトを開始する前にこのアプリは、強度推定値を提供します。