One RM Calculator - 1 Rep Max

Wpisz swój ciężar i powtórzeń, aby zobaczyć, jak wiele można podnieść od razu.

Oblicz swój squat, wyciskaniu i martwy jeden rep max. Wystarczy powiedzieć jedno kalkulatora rm ile waga pan podniósł, ile razy ją uniósł, a jeden rep max zostanie obliczona.

Próba ciężki powrotem squat nie znając swój limit może łatwo doprowadzić do kontuzji. Ta aplikacja zapewnia Ci oszacowanie wytrzymałości zanim spróbujesz swoich ciężkich dźwigów.