One RM Calculator - 1 Rep Max

أدخل الوزن وممثلين لمعرفة مدى يمكنك رفع على الفور.

حساب القرفصاء الخاص بك، اضغط على مقاعد البدلاء والرفعة المميتة واحد كحد أقصى ممثل واحد. ببساطة أقول واحدة آلة حاسبة جمهورية مقدونيا مقدار الوزن الذي رفعت، عدد المرات التي كنت رفعه، وسيتم احتساب الخاص بك الحد الأقصى مندوب واحد.

يمكن محاولة القرفصاء الخلفي الثقيل دون معرفة الحد الخاص بك يؤدي بسهولة إلى إصابة. هذا التطبيق يوفر لك تقدير قوة قبل محاولة رفع الأحمال الثقيلة الخاص بك.