Climbro

Climbro là một hệ thống đào tạo hiệu quả cao để cải thiện hiệu suất leo núi dựa trên 10 năm nghiên cứu khoa học. Ứng dụng dành cho thiết bị di động cung cấp phản hồi theo thời gian thực về lực tác dụng và thời gian giữ, đánh giá sức bền và độ bền của ngón tay cũng như các kế hoạch đào tạo cá nhân được tối ưu hóa và dễ thực hiện.

HIỆU SUẤT KIỂM TRA PIN:
Pin bao gồm 4 bài kiểm tra:
• Sức mạnh tối đa - kiểm tra sức mạnh ngón tay tối đa của bạn
• Liên tục - kiểm tra khả năng kỵ khí thức ăn của bạn
• Không liên tục - kiểm tra khả năng hiếu khí của thức ăn
• Finger Hang - kiểm tra sức mạnh và độ bền của thức ăn

Các bài kiểm tra cung cấp các phép đo định lượng về sức mạnh và độ bền của ngón tay cũng như khả năng hiếu khí và kỵ khí của cơ tại chỗ. Các thước đo này được chuyển thành điểm số và được trình bày dưới dạng điểm leo núi để thuận tiện cho người leo núi. Ứng dụng trình bày kết quả kiểm tra dưới dạng biểu đồ Radar để bạn có thể dễ dàng tìm ra điểm yếu và điểm mạnh của mình. Bạn cũng có thể so sánh kết quả của hai viên pin đã hoàn thành gần đây nhất để kiểm tra tiến độ của mình. Ứng dụng cung cấp thông tin đầy đủ về cách các bài kiểm tra phải được thực hiện và hướng dẫn bạn trong quá trình thực hiện kiểm tra.

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC CÁ NHÂN
Khi bạn đã hoàn thành pin kiểm tra hiệu suất, bạn có thể tự động nhận được một kế hoạch đào tạo cá nhân để khắc phục những điểm yếu của bạn. Kế hoạch đào tạo bao gồm 16-24 buổi có nghĩa là sẽ hoàn thành trong 2-3 tháng. Ứng dụng Climbro cung cấp một lịch tiện dụng với lịch trình đầy đủ trong kế hoạch đào tạo của bạn. Nó hướng dẫn bạn trong mỗi lần thực hiện bài tập, cung cấp phản hồi theo thời gian thực về cường độ co cơ, thời gian và số lần lặp lại cũng như thời gian nghỉ ngơi. Ứng dụng cũng gợi ý thời gian nghỉ giữa các bài tập trong một buổi và giữa các buổi trong một kế hoạch tập luyện. Ứng dụng Climbro đánh giá mức độ bạn đã thực hiện mỗi bài tập và mức độ bạn tuân theo lịch trình của kế hoạch đào tạo, cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về mức độ hiệu quả của việc luyện tập.

KIỂM TRA DUY NHẤT
Các bài kiểm tra hiệu suất bao gồm Pin kiểm tra hiệu suất có thể được thực hiện riêng biệt, khi bạn chỉ muốn kiểm tra chất lượng vật lý nhất định. Ngoài ra, có một bài kiểm tra RFD ngón tay để đánh giá tốc độ phát triển của ngón tay.


BÀI TẬP DUY NHẤT
Ứng dụng Climbro cung cấp 5 bài tập được xác định trước với nhiều thông số khác nhau để cải thiện các phẩm chất thể chất khác nhau:
• Sức mạnh - phát triển sức mạnh của ngón tay
• Hypertrophy - kích thích sự phát triển cơ bắp và cải thiện sức mạnh-độ bền
• Độ bền cường độ cao - cải thiện độ bền cường độ cao và khai thác oxy
• Độ bền cường độ trung bình - tối đa hóa việc sử dụng oxy và cải thiện sức bền
• Độ bền cường độ thấp - kích thích sử dụng oxy và cải thiện khả năng phục hồi


Những điều này dành cho những người leo núi có kinh nghiệm hơn, những người muốn tuân theo kế hoạch đào tạo của riêng họ và biết chất lượng thể chất nào sẽ tốt nhất để họ cải thiện.

PHÂN TÍCH HIỆU SUẤT
Màn hình "Phân tích hiệu suất" cung cấp thông tin đồ họa về hiệu suất của bạn theo thời gian. Nó hiển thị kết quả tốt nhất được tổng hợp hàng tuần cho các bài kiểm tra đã chọn, khoảng thời gian và nguồn thực hiện.

ĐÀO TẠO PHÂN TÍCH
Màn hình “Phân tích đào tạo” cung cấp nhiều thông tin tóm tắt khác nhau về các bài tập được thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định được trình bày trong một số biểu đồ tiện dụng.

LOGS
Ứng dụng Climbro lưu trữ tất cả các kết quả kiểm tra và bài tập trong Đám mây, vì vậy bạn không cần phải lo lắng khi thay đổi thiết bị di động của mình.

Xin lưu ý rằng ứng dụng này chỉ hoạt động với Climbro hangboard. Bạn có thể sử dụng ứng dụng với bảng treo Climbro của riêng mình và bất kỳ vật dụng nào khác mà bạn có thể tìm thấy tại địa điểm của bạn bè hoặc phòng tập thể dục leo núi gần nhất.