Climbro

Climbro هو نظام تدريب عالي الكفاءة لتحسين أداء التسلق استنادًا إلى 10 سنوات من البحث العلمي. يوفر تطبيق الهاتف المحمول ملاحظات في الوقت الفعلي حول القوة المطبقة ومدة الانتظار وقوة الأصابع وتقييم التحمل وخطط التدريب الشخصية المحسنة وسهلة المتابعة.

بطارية اختبار الأداء:
البطارية مكونة من 4 اختبارات:
• القوة القصوى - يتحقق من قوة إصبعك القصوى
• مستمر - يتحقق من سعة الساعد اللاهوائية
• متقطع - يتحقق من قدرة الساعد الهوائية
• تعليق الإصبع - يتحقق من قوة ساعديك وقدرتك على التحمل

توفر الاختبارات مقاييس كمية لقوة الإصبع والقدرة على التحمل وكذلك القدرة العضلية الهوائية واللاهوائية المحلية. يتم تحويل هذه المقاييس إلى درجات ويتم تقديمها على أنها درجات تسلق لراحة المتسلقين. يقدم التطبيق نتائج الاختبار في مخطط رادار حتى تتمكن بسهولة من معرفة نقاط ضعفك وقوتك. يمكنك أيضًا مقارنة نتائج آخر بطاريتين مكتملتين للتحقق من تقدمك. يوفر التطبيق معلومات كاملة حول كيفية إجراء الاختبارات ويرشدك أثناء تنفيذ الاختبار.

خطط التمرين الشخصية
بمجرد الانتهاء من بطارية اختبار الأداء ، يمكنك الحصول تلقائيًا على خطة تدريب شخصية تعالج نقاط ضعفك. تتكون خطة التدريب من 16-24 جلسة من المفترض أن تكتمل في غضون 2-3 أشهر. يوفر تطبيق Climbro تقويمًا مفيدًا مع الجدول الزمني الكامل لخطة التدريب الخاصة بك. يرشدك خلال كل تنفيذ تمرين ويقدم ملاحظات في الوقت الفعلي عن شدة تقلص العضلات ومدتها وعدد مرات التكرار وأوقات الراحة. يقترح التطبيق أيضًا وقت الراحة بين التمارين في الجلسة وبين الجلسات في خطة التدريب. يقوم تطبيق Climbro بتقييم مدى جودة أدائك لكل تمرين ومدى اتباعك لجدول خطة التدريب مما يمنحك رؤى حول مدى فعالية تدريبك.

الاختبارات الفردية
يمكن إجراء اختبارات الأداء التي تشتمل على بطارية اختبار الأداء بشكل منفصل ، عندما تريد التحقق فقط من جودة مادية معينة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك اختبار RFD بالأصابع الذي يقيم معدل تطور فجوة الإصبع.


تمارين فردية
يوفر تطبيق Climbro 5 تمارين محددة مسبقًا بمعايير مختلفة لتحسين الصفات البدنية المختلفة:
• القوة - تنمي قوة الأصابع
• تضخم - يحفز نمو العضلات ويحسن القدرة على التحمل
• التحمل عالي الكثافة - يحسن القدرة على التحمل عالية الكثافة واستخراج الأكسجين
• التحمل متوسط ​​الشدة - يزيد من استخدام الأكسجين ويحسن القدرة على التحمل
• التحمل منخفض الشدة - يحفز استخدام الأكسجين ويحسن الانتعاش


هذه مخصصة للمتسلقين الأكثر خبرة الذين يرغبون في اتباع خطة التدريب الخاصة بهم ومعرفة الجودة البدنية الأفضل بالنسبة لهم لتحسينها.

تحليلات الأداء
توفر شاشة "تحليلات الأداء" معلومات رسومية عن أدائك بمرور الوقت. يعرض أفضل النتائج الأسبوعية المجمعة للاختبارات المحددة والفترة ومصدر التنفيذ.

تحليلات التدريب
توفر شاشة "تحليلات التدريب" معلومات موجزة متنوعة حول التدريبات التي تم إجراؤها لفترة معينة معروضة في العديد من الرسوم البيانية سهلة الاستخدام.

السجلات
يخزن تطبيق Climbro جميع نتائج الاختبارات والتمارين في السحابة ، لذلك لا داعي للقلق عند تغيير جهازك المحمول.

يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق يعمل فقط مع Climbro hangboard. يمكنك استخدام التطبيق مع Climbro hangboard الخاص بك وأي تطبيق آخر تجده في مكان صديقك أو أقرب صالة ألعاب رياضية للتسلق.