Climbro

Climbro เป็นระบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาโดยอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 10 ปี แอพมือถือให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับแรงที่ใช้และระยะเวลาในการถือ การประเมินความแข็งแกร่งของนิ้วและความอดทน และปรับแผนการฝึกส่วนบุคคลให้เหมาะสมและง่ายต่อการติดตาม

แบตเตอรี่ทดสอบประสิทธิภาพ:
แบตเตอรี่ประกอบด้วยการทดสอบ 4 แบบ:
• Max Strength - ตรวจสอบความแรงของนิ้วสูงสุดของคุณ
• ต่อเนื่อง - ตรวจสอบความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจนของแขนของคุณ
• ไม่ต่อเนื่อง - ตรวจสอบความจุแอโรบิก forarms ของคุณ
• Finger Hang - ตรวจสอบความแข็งแรงและความอดทนของแขนของคุณ

การทดสอบนี้ให้การวัดเชิงปริมาณของความแข็งแรงและความทนทานของนิ้ว ตลอดจนความสามารถของกล้ามเนื้อเฉพาะที่แอโรบิกและไม่ใช้ออกซิเจน มาตรการเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นคะแนนและแสดงเป็นระดับการปีนเขาเพื่อความสะดวกของนักปีนเขา แอปจะแสดงผลการทดสอบในแผนภูมิเรดาร์เพื่อให้คุณสามารถค้นหาจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณยังสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ของแบตเตอรี่ที่เสร็จแล้วสองก้อนล่าสุดของคุณเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ แอพนี้ให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีการทำการทดสอบและแนะนำคุณในระหว่างการทดสอบ

แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล
เมื่อคุณทดสอบประสิทธิภาพแบตเตอรี่เสร็จแล้ว คุณจะได้รับแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่แก้ไขจุดอ่อนของคุณโดยอัตโนมัติ แผนการฝึกอบรมประกอบด้วย 16-24 ช่วงที่คาดว่าจะแล้วเสร็จใน 2-3 เดือน แอพ Climbro จัดทำปฏิทินที่มีประโยชน์พร้อมตารางแผนการฝึกของคุณทั้งหมด โดยจะแนะนำคุณในระหว่างการดำเนินการออกกำลังกายแต่ละครั้ง โดยให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับความเข้มข้นของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ระยะเวลา และจำนวนครั้งของการทำซ้ำ และเวลาพัก แอพยังแนะนำเวลาพักระหว่างแบบฝึกหัดในเซสชั่นและระหว่างเซสชั่นในแผนการฝึก แอป Climbro จะประเมินว่าคุณออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ดีเพียงใด และคุณทำตามกำหนดเวลาของแผนการฝึกได้ดีเพียงใด โดยให้ข้อมูลเชิงลึกว่าการฝึกของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด

แบบทดสอบเดียว
การทดสอบประสิทธิภาพที่ประกอบด้วย Performance Test Battery สามารถดำเนินการแยกกันได้ เมื่อคุณต้องการตรวจสอบเฉพาะคุณภาพทางกายภาพที่กำหนดเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ Finger RFD ที่ประเมินอัตราการพัฒนาการโฟกัสด้วยนิ้ว


แบบฝึกหัดเดียว
แอพ Climbro มีแบบฝึกหัดที่กำหนดไว้ล่วงหน้า 5 แบบพร้อมพารามิเตอร์ต่างๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพที่แตกต่างกัน:
• ความแข็งแกร่ง - พัฒนาความแข็งแกร่งของนิ้ว
• ยั่วยวน - กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง-ความอดทน
• High Intensity Endurance - ปรับปรุงความทนทานในระดับสูงและการสกัดออกซิเจน
• ความทนทานต่อความเข้มข้นปานกลาง - เพิ่มการใช้ออกซิเจนสูงสุดและเพิ่มความทนทาน
• ความทนทานต่อความเข้มข้นต่ำ - กระตุ้นการใช้ออกซิเจนและปรับปรุงการฟื้นตัว


สิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับนักปีนเขาที่มีประสบการณ์มากกว่าที่ต้องการปฏิบัติตามแผนการฝึกซ้อมของตนเองและรู้ว่าคุณภาพทางกายภาพใดดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะปรับปรุง

การวิเคราะห์ประสิทธิภาพ
หน้าจอ "การวิเคราะห์ประสิทธิภาพ" ให้ข้อมูลกราฟิกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง มันแสดงผลรวมที่ดีที่สุดรายสัปดาห์สำหรับการทดสอบที่เลือก ระยะเวลา และแหล่งที่มาของการดำเนินการ

การวิเคราะห์การฝึกอบรม
หน้าจอ “Training Analytics” ให้ข้อมูลสรุปต่างๆ เกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่ทำในช่วงเวลาที่กำหนดซึ่งนำเสนอในแผนภูมิที่มีประโยชน์หลายรายการ

บันทึก
แอพ Climbro เก็บผลการทดสอบและการออกกำลังกายทั้งหมดไว้ในคลาวด์ คุณจึงไม่ต้องกังวลเมื่อคุณเปลี่ยนอุปกรณ์มือถือ

โปรดทราบว่าแอปนี้ใช้งานได้กับไม้แขวน Climbro เท่านั้น คุณสามารถใช้แอปนี้ร่วมกับไม้แขวน Climbro ของคุณเองและอื่น ๆ ที่คุณสามารถหาได้ที่ร้านเพื่อนหรือโรงยิมปีนเขาที่ใกล้ที่สุด